anastasiameadow: (Default)
    Трудно сделать выбор? Предположим у вас есть два или три предложения вида бизнеса, два или три предложения о партнерстве. Или вы зависли в полном незнании или тупике. Или вы в самом начале чего-то очень важного для вас. Как перед прыжком в реку и вы не знаете куда она вас вынесет. Прыгать или не прыгать? С одной стороны река выглядит привлекательно и приятно плыть. С другой стороны вы не знаете карты, что вас ждет за ее излучиной. Какой поток и какая скорость там будет. Или все говорят: "Прыгай. Там будет круто! А вы видите что вода холодная и вам кажется, что вы реально замерзнете". Какому голосу доверять - крикам товарищей, или тихому внутреннему голосу, или?  Это похоже а выбор судьбы. Например, я перед тем как эмигрировать во Францию я опиралась на предчувствие. Не на свои каждодневные эмоции или зону комфорта, а на предчувствие. Т.е., перед прыжком в реку я смотрю не на течение здесь, а смотрю либо карту реки, либо если карты нет опираюсь на интуицию и предчувствие ее потока через несколько киломметров. Понятно, что это трудно. Но есть методики, которые помогают это предчувствие, эту интуицию развить.

     Я эмигрировала в 2009 году. В 2008 году, на ровном месте,  неожиданноRead more... )

А вы опираетесь на свое предчувствие? И какое оно у вас? Как вы относитесь к обращению к интуитам - людям развивающим свое предчувствие, гадалкам, психологам, астрологам и проч.?

anastasiameadow: (Default)
     Я слушаю эту аудиокнигу последние несколько месяцев понемногу каждый день. Это
Книга "Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности" Стивен Р. Кови
Она дает много новых практических идей, которые фактически спасают меня, вытаскивают из сложной жизненной ситуации. Название этой книги мне кажется неудачным, слишком "продающим". Но важнее ее суть. Суть ее для меня в описании простым языком психологии личности и смены принципов жизни на полезные для себя и для всех. Последнюю неделю меня сильно затронула идея про "быть" и "иметь".
Ко мне часто обращаются клиенты. И я спрашиваю про их цели. Заметила что есть цели из серии "быть" и из серии "иметь". Можно поставить себе цель: "иметь успешную фирму и тогда я буду счастлива, общительна и расслаблюсь в семье...." Или поставить себе цель: "я буду общительной, спокойной, с чувством доверия в семье и тогда я и  ..." Вариант целей серии "быть"  - успешный. Вариант целей "иметь" очень рискованный. Я как психотерапевт, могу работать только на достижение целей "быть".
В своей жизни мне не хватает проактивности, умения "забить"- перестать расстраиваться из-за фактов, на которые я не могу влиять. Но об этом как-нибудь потом...Сейчас я приведу вам отрывок из книги:

"Один из способов определить, к какому кругу относится та или иная наша проблема, заключается в разграничении понятий иметь и быть . Круг забот наполнен различными иметь.
— Я был бы счастлив, если бы имел дом, все взносы за который уже выплачены!
— Если бы я имел начальника без диктаторских замашек...
— Если бы я имела более терпимого мужа...
— Если бы я имела более послушных детей...
— Если бы я имел ученую степень...
— Если бы я имел в своем распоряжении больше времени...
Круг влияния наполнен всевозможными быть: я могу быть более терпеливым, быть мудрым, быть любящим. Здесь главным является характер.
Всякий раз, когда мы думаем,
Read more... )
anastasiameadow: (Default)
то вы были бы ЗА большевиков или за белых. Или ЗА кого? И почему?

anastasiameadow: (Default)
    Что вы думаете про использование физических упражнений и йоги против стресса. И кто что пробовал? Например, телесноориентированную психотерапию?
И кто использовал при работе с психической травмой?
Ваше мнение?

Я спрашиваю, чтобы разобраться в теме для некоторых клиентов.
Под катом ролик Комплекс упражнений против стрессаСмотреть... )
anastasiameadow: (Default)
   Возник вопрос в чем разница между удовольствием и радостью. Вы как думаете?
Я нашла у Чиксентмихайи в книге "Поток: Психология оптимального переживания"
"Из чего состоит переживание радости. Read more... )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
;    Люблю психотерапевтические рецепты на каждый день. На посткроссинге я опубликовала вопрос: "Что вы делаете чтобы быть счастливым?". Это социологический опрос людей из разных стран, разных возрастов. Под катом забавные, удивительные, неожиданные ответы:  "Что вы делаете чтобы быть счастливым?":

30 летняя женщина из Германии ответила: "Я наблюдаю за своими морскими свинками. Это делает меня счастливой! Они такии мими миленькие"

Мой комментарий: Домашнее животное это друг. Эмоции и красота природы и они такие мягкие...Конечно человеку для счастья нужны еще и тактильные ощущения и...."красота спасет мир." (Достоевский)даже если этто красивая морская свинка :)


26 летняя женщина из Нидерландов:Read more... )
anastasiameadow: (Default)
Вы бы пошли на такой спектакль?

Спектакль в стиле групповой психотерапии
Название: "Будешь ли ты гордиться тем, что твои родственники кого-то расстреливали?"

"...проходят показы необычного документального спектакля «Второй акт. Внуки». Это экспериментальный проект Михаила Калужского и Александры Поливановой, в основу которого легли монологи людей,Read more... )
anastasiameadow: (Default)
     Вредно или полезно смотреть детям фильмы про войну? Недавно читала исследование на французском о пользе фильмов со сценами насилия. Якобы может научить преоделевать стресс. Ислледование проводилось на французских детях.  Вывод примитивен как общая температура по больнице.
     Мои мысли - какие подводные камниRead more... )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
...в связи с написанием главы родословной про радость у меня крутится одна мысль
- радость это привычка. Осталось только понять как развивать эту привычку...Вы радуетесь привычно каждый день чему?
anastasiameadow: (Default)




      Я, в студенчестве, занималась серьезно темой жизненного пути человека. Предлагала такой простой эксперимент - назвать 15Read more... )
anastasiameadow: (Default)
Пишем родословную книгу? Семейную хронику? Я предлагаю вам наводящие вопросы. Если вы будете придерживаться этих вопросов, то родословная может быть самопсихотерапией и принести удовольствие. Если вы пишите родословную без поддержки семейного психотерапевта или психогенеалога, то первый принцип наводящих вопросов - нацеленность на позитивное. Второй принцип - структурированность, т.е. вы пишите каждый день в определенное время. Например, ставите таймер строго на 20 мин. вечером. Эти два принципа позволят вам достичь позитивных результатов. Открыть в себе силу рода - психологические ресурсы вашего характера, личности и проч., что вам досталось от предков.
А вопросы о травматичном в роду я предлагаю по тэгу Родословные. Психогенеалогия. Они подразумевают сотрудничество с психотерапевтом очно или по скайпу. А залеченные психологические раны и травмы открывают в дальнейшем еще больше ресурсов.

Итак, предлагаю Вам первую главу вашей родословной

Определите главную тему, которая волнует сразу несколько поколений вашей семьи. Например: Сбывшаяся мечта моих предков.

Вы можете начать с описания быта и возможных желаний материнской линии прадедушек и прабабушек. Вероятно,  это конец 19 начало 20 века. Представьте, что вы отлистали странцы календаря и оказались в том времени. Вы уже совсем другой. Это другое время и вы другой.  Вживитесь в этот образ как в кино.Read more... )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)

фото отсюда

        Однажды, клиентка задала мне вопрос: "Откуда взять энергию? Почему бывают дни когда все горит в руках. А другие дни проходят впустую, все валится из рук?". Я почувствовала проблему для себя тоже. В слабости наша сила - т.к.слабость и проблема заставляет учиться. Так я нашла несколько физических и психологических упражнений по накачке энергией.

Read more... )


4. Управление сном. Цель лучше высыпаться. Я делаю "кошачье упражнения" из йоги чтобы расслабляться перед сном. Растяжка расслабляет. Например, вот такие

или вот такие


5. Управление дыханием -Read more... )

Ну как-то так...просто набросала свои идеи. А у вас какие мысли и идеи?
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
      Есть мои беседы с иммигрантами. У них дежурные претензиии или просто констатации о том, что европейцы поверхностные люди. Не умеют де любить и дружить. Вот люди с постоветского пространства глубоки в своих чувствах и у них все по-настоящему... Заползают сразу мысли от мифа о великой русской душе. Так ли это? Поверхностнее ли чувства европейцев. Более ли механистичнее их отношения с друг другом? Чтобы ответить на эти вопросы нужен личный опыт. Я бы не хотела мерить общую температуру по психушке или судить об актере по его дежурной пьесе в театре. Ведь истиннен тот опыт, который вы пережили лично.

Я думаю, что разница между культурами и нациями базируется на типе отношенийRead more... )
anastasiameadow: (Default)
Есть всего два вида страха в жизни...Один, это когда, реально, тигр рядом, и смотрит тебе в глаза и у него слюна течёт из пасти. А другой страх...Read more... )
anastasiameadow: (Default)
Про таких говорят: "Из грязи в князи!" . Какие у вас чувства по поводу таких людей? Классовый невроз это душевный конфликт между желанием быть похожим на родителей и желанием быть успешнее намного. Получается бессознательный "тяни-толкай".  Если есть конфликт между карьерой и самореализацией и любовью родителей, то надо вытаскивать конфликт из бессознательного и приводить в гармонию...
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
   С одиночеством в иммиграции, пожалуй, сталкивается каждый...Когда по душам поговорить не с кем. Несколько моих клиентов жалуется на отсутствие "русской души". Кто-то депрессирует из-за отсутствия настоящих друзей... Которым без слов понятно что-то ...например, детское...
... Прошу "помощь зала" - помогите советом. Как у вас появились друзья в иммиграции?Read more... )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
Во Франции редко редко увидишь собаку без поводка.  Очень они правильные...Отражают национальный характер французов. А вот кошки.... такие же как в России. Гуляют как хотят и не соблюдают правил...IMG_5233.JPG
А у вас какой характер кошачий или собачий? :)

Под катом мои фотки кошек со двора.Фотки французских кошек )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
"Диета хороших новостей" - упражнения после моих сеансов.


источник фото

   Какой смысл в раскопках плохого в прошлом своей семьи? Ведь психоанализ семьи часто этим грешит. Тем не менее миллионы людей ищут психологические причины своих нынеших проблем в прошлом семьи. Психогенеалогия, системные семейные расстановки по скайпу могут этому помочь. Почему от одних психологических сеансов у человека улучшения,Read more... )домашнее задание после сеансов по скайпу:

"Диета хороших новостей".

1.  Отвечаете себе на вопрос:
В каких действиях,
эмоциях,
мыслях,
словах
выражаете вы ваше огромное желание воплотить то, что не было достигнуто предыдущими поколениями в вашей семье? Иными словами как вы воплощаете тайную мечту вашего самого любимого предка?

2. Как в диете фильтруете поступающую вам информацию по признаку - подходит или не подходит эта инфа к мечте.
Вопрос себе: Зачем я потребляю эту информацию?

У многих моих клиентов остается стремление к хорошим новостям, к позитивной информации.
Они  отказываются быть "жилеткой" или дежурным ухом для жалоб кого-то. Они сообщают людям, что врач им предписал "диету хороших новостей".

3. Обращаете внимание на те свои мысли и чувства, которые ведут к мечте. Т.е. выхватываете внутренним взром свои позитивные мысли, черты, качества, состояния.

4. Сообщаете своей семье позитивное о них.

P.S. Диета хороших новостей работает после глубинной психотерапии, например по методу психогенеалогии. Если нет, то такая позитивщина может вызвать внутренний раздрай.

anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
   Начать новую жизнь с этого понедельника реально?! Однако, если повторение сценария жизни на протяжении 7 поколений? Трудно? Последняя расстановка навела меня на мысль, что новый стиль жизни, новый сценарий жизни возможен. Даже если 7 поколений подрядRead more... )
anastasiameadow: (Default)
    Избавиться от стыдливости непросто.
Есть гипотеза, что патологическая стыдливость от невысказанных стыдных дел предков. А гордость за дела предков дает ресурс для личностого роста.Read more... )

Чтобы понять гипотезу, что у некоторых патологическая стыдливость от невысказанных стыдных дел предков.  Смотри пример генеалогического древа. Вот так влияет стыд предков на 3 или 4 поколение потомков.


Read more... )

На графиках видно, что в период с 2002 по 2010 гг. уменьшалось количество людей, испытывающих и стыд и гордость за страну. К чему бы это?


Итак, противоположное стыдливости это чувство гордости. Бывает человек максималист в этих чувствах - т.е. его кидает только в один стыд или только в одну гордость. Это тоже неадекватно. Значит что-то в бессознательном мешает раскрытию его потенциала! И тогда нужно обратится к истории своих предков, чтобы раскопать причины.
Адекватно это знание, понимание, принятие и неосуждение всех событий истории семьи и страны даже стыдных.

Profile

anastasiameadow: (Default)
anastasiameadow

2017

S M T W T F S

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 26th, 2017 06:06 pm
Powered by Dreamwidth Studios