anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
По вторникам, публикую свои комментарии к книгам. Я постоянно читаю по психологии и психотерапии.
Ниже отрывок из книги Мартина Селигмана "Новая позитивная психология". Она посвящена абсолютно здоровым людям. Несколько глав для людей, которые хотят улучшить свои семейные отношения.

Read more... )...он проводит в своей «лаборатории любви» [226] — квартире, обставленной по-домашнему и снабженной стеклами одностороннего наблюдения, — изучая сотни пар и прогнозируя будущее семей с точностью до 90 %. Свои выводы Готтман делает на основании следующих признаков:Read more... )Если вы хотите освежить любовь к супругу, вдохнуть новую жизнь в рутину семьи, то ниже упражнение. Очень эффективно, если оно входит в привычку.Read more... )
anastasiameadow: (Родословные)

Еда!? Как много в этом слове... Особенно для тех кто думает как похудеть. Или для тех, кто не может остановится и ест по ночам. У кого булимия. У кого анорексия. Или кто-просто очень худой потому что у него такое понятие красоты. Есть тысячи пищевых странностей. С помощью еды человек заедает стресс. Или отказывается от еды из-за психологического протеста. Сжигает еду например демонстративно. Человек неосознанно прячет психологические проблемы в пищевых странностях.  В проблемах в пищевом поведении, как говорят психологи. Ну вы сами можете вспомнить. Семью в некольких поколениях можно представить как энергетическую систему. В расстановках мы можем почувствовать энергетические потоки. Поток любви, поток тревоги или других эмоций. Они передаются через поколения. Похоже на реки, которые то сужаются, то пересыхают, то становятся дико ревущим водопадом.

     У психологов есть трансгенерационный подход для тех кто слишком хочет похудеть.
Приведу случай молодой девушки с анорексией. Психолог исследует причины ее страстного отказа от еды.

Read more... )

anastasiameadow: (Default)
    

     Иван Бузормени-Наги, психолог, психогенеалог открыл, что принцип справедливости руководит отношениями в семье через поколения. Я думаю, что этот принцип исподволь влияет и на политические отношения. Формируется чувство справедливости в коллективном бессознательном. Сознательно или бессознательно у каждого регистрируется то что он дает и то что он получает от семьи. И этот "счет" передается потомкам. Некий психологический дебит и кредит записывается в бессознательное семьи. Как в большую бухгалтерскую книгу счетов. Например, во времена дедушек, бабушек было несправедливо распределено наследство.Read more... )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
Прочитала ок. 2 месяцев назад
Чампион К. Тойч     Пути и средства преодоления детских комплексов и семейных стереотипов.
   Материалы авторского семинара
   Москва 26 февраля - 1 марта 1997 года

и меня как-то эмоционально это взволновало. Подтолкнуло к новым открытиям на психологических сеансах. С одной стороны мне не нравится этакий популисткий американский стиль Тойча. Как-будто его психогенетика это не наука, а сплошное искусство психотерапии. С другой стороны Тойч говорит об очень глубоких феноменах. Про эгоизм, про стыд, про успех, про любовь в семье, про жертвы в семье....Про счастье... А я в словах его улавливаю конкретные методики. Он не ссылается на методики, но ведь за его популизмом скрывается трансактный анализ, психоанализ, системная семейная терапия. И другое, то что отвоевало место под солцем научности и науки. Пожалуй если закрыть глаза на форму изложения, и обратить внимание на эффективность слов Тойча, то вам стОит прочитать Тойча. Мне там нравятся примеры клиентов. Как он ловко в речи человека вылавливет семейный стереотип и переделывает его....
Поэтому ниже я публикую материалы авторского семинара Тойча. Пожалуйста, те кто прочтет - напишите, что интересного вам в этом тексте?

НАСЛЕДСТВЕННАЯ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ И ЛИЧНОСТНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Чампион К. Тойч
Пути и средства преодоления детских комплексов и семейных стереотипов.
   Материалы авторского семинара
   Москва 26 февраля - 1 марта 1997 года
Read more... )
anastasiameadow: (Default)

Крестьяне на сенокосе: Цветная фотография начала 20 века. Автор Сергей Михайлович Прокудин-Горский (изобретатель цветной фотосъемки)

Ко мне обратилась мамаша, которая была совершенно издергана. Ночью, через каждые два часа полуторогодовалое чадо завывало, требуя титю.  И так с первого месяца жизни. Испробовав, безрезультатно, лекарства на ребенке и на себе, она обратилась ко мне: "Как восстановить 8-часовой сон ребенка? Ведь после года он уже может выдержать 8 часов ночью без тити?"

    Я ей провела 20 минутную медитацию. Попросила представить луг. На лугу была удушающая жара. Я спросила, что она хочет сделать в образе? Она пошла искать свежий ветер и увидела полянку, где можно отдохнуть. Но не тут  то было! Даже в медитации, как только она прилегла, вдалеке показалась толпа крестьян. Она же себя видела в образе десятилетней девочке. Как же девочке было неловко валяться перед взрослыми!  Я попросила ее представить диалог с крестьянами, что они ей дарят. Она представила, что ее кормят яблоком...и РАЗРЕШАЮТ поваляться на траве. Следующая часть медитации плавно переросла в системную семейную расстановку. Ее вдруг осенило, что с ней разговаривает прабабушка. И именно прабабушка ей сообщила, что ради ВЫЖИВАНИЯ ей приходилось очень много работать. Что прабабушка не могла спать достаточно. Моя клиентка поняла, что из солидарности со своей прабабушкой-крестьянкой (из начала 20 века) она не могла себе позволить отдохнуть. Она искусственно создавала в своем теле напряжение. Напряжение передавалось ребенку. Ребенок тоже повторял поведенческий шаблон матери - "спать, отдыхать плохо", надо беспокоится, работать. Это надо для выживания.  Удачным завершением было разотождествление с прабабушкой: "Я не прабабушка. Я живу в 21 веке. Я могу отдыхать. Мне не надо выживать". Когда клиентка это проговорила, то она увидела что она в образе растет постепенно. Она превратилась из десятилетней во взрослую.

Мне эта медитация напомнила о выживальщиках. Это бессознательный семейный миф, очень популярный в России, в Украине и в Белоруссии.  Этот миф диктует поведение в нескольких поколениях.
Хорошая новость, что с этим болезненым шаблоном поведения достаточно легко работать в рамках системной семейной терапии и др.методов. У меня часто такие клиенты.

Как узнать выживальщик ли вы? И в чем срабатывает это?

Пишет системный семейный терапевт Анна  Варга:

"Самый сильный признак дисфункционального "выживальщика" - это развитие депрессии обычно у главного кормильца на пике успеха. Мечта "выживальщика" - "Вот бы все потерять и начать сначала". В то же время страх неудачи, нехватки сил на успешную вторую попытку заставляет "выживальщика" вопреки этой мечте сохранять бизнес, не рисковать деньгами, переселять семью в безопасную заграницу, но самому жить мучительной жизнью героя. Понятно, что неизбежные в такой ситуации семейные конфликты не могут изменить миф, а лишь упрочивают его, добавляя необходимые для аутентичного существования "выживальщика" трудности и мучения."Read more... )
anastasiameadow: (Default)
Сделала перевод документального фильма о родословных, психогенеалогии. Титры на русском. Внизу видео значок титры. Щелкайте.


Отрывок из фильма: " Ребенок всегда учит историю, если то что ему говорят это правда. Эта правда его
созидает. Да, но ведь в семьях всю правду не хорошо говорить. Постыдные или травматичные события предпочитаем замалчивать. Однако они просачиваются из коллективного бессознательного. И, как результат, мы испытываем страдания, не излеченные нашими предками. Мертвые невидимы, но они присутствуют как призраки, позорящие генеалогическое древо. Психогенеалогия может тебе помочь найти им хорошее место – успокоить. Опыт лучше чем долгие объяснения. Сегодня вы откроете пути четырех человек, которые обратились к молодой науке для решения конфликтов всей своей жизни.
В наших секретных материалах психогенеалогия — как путешествие в ночь с прибором ночного видения.
Шутценбергер, психогенеалог: Фрейд говорил, что человеческое существо подобно айсбергу. Когда мы видим верхушку айсберга нет ни малейшей идеи куда он собирается плыть, потому что что-то под водой движет айсбергом. То что под...это подсознательное и история нашей семьи."

Read more... )


anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
Миф "Красавица и чудовище" .

Снимите с себя... ваш миф...Снимите как очки через которые вы смотрите на жизнь.

Наверно многим хочется узнать свое будущее. Узнать просто. Но будете ли вы согласны с этим знанием? Примиритесь ли вы с тем, что вашей жизнью управляет миф. Матрица, миф, схема, сценарий, который вы только чуть-чуть осознаете. Или вы в процессе осознания. Тот кто знает, тот предупрежден.
Методика, на первый взгляд, проста: толкуем любимую матрицу детства. Сердце ребенка до 7 лет обычно трогает то, что относится к его судьбе, либо к повторениям в судьбах родственников. Т.е., ребенка трогает некая семейная история в сказочной форме, но о реальных фактах.

Я приведу пример не из жизни своих клиентов.  Пример из жизни С.В.Аксакова.


Аксаков С.Т. Аленький цветочек / Художник Диодоров Б. А.- Издательский Дом "Крон-пресс", 1995 (остальные иллюстрации здесь)

Удивительно, что все стыдное и ужасное в истории семьи Аксакова отразилось в его сказке "Аленький цветочек". Конечо он бессознательно отразил страшную психологическую зависимость женщин от мужчинв своей семье. Итак сравним  историю семьи Аксакова и его сказку "Аленький цветочек". Она сценарная. Она матрица отношений, принятых в семье и даже в обществе. Аксаков в детстве слышал много сказок от сказочницы Пелагии. Но только сказку Аленький цветочек он почему-то повторял постоянно. Он пишет:  «Read more... )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
Имя характер судьба: как имя влияет на судьбу. Или как ассоциации с вашим именем влияют на вас

Начало здесь - вопросы о происхождении вашей фамилии и имени.


Read more... )
Какие важные вопросы еще, чтобы понять как ваша жизнь, судьба зависит от вашего имени:

- Кому было предоставлено право выбрать вам имя? Почему?
- Форма вашего уменьшительного имени? Как она отличается от полного имени. Какие ассоциации у вас и у вашего окружения с этим уменьшительным именем.
- Какой миф, святой из какой религии ассоциируется у членов семьи с вашим именем? А у социального окружения с каким мифом, святым имя ассоциируется?

Влияние может оказать имя "унисекс" , по которому не понятно мальчик это или девочка. Иногда, такое имя может намекать на ожидания родителей определенного пола ребенка. Почему именно ожидается, например только мальчик. Возможно, есть табуированные истории в семье. Например: девочки чаще всего умирали. Девочки чаще всего подвергались сексуальному насилию. Тогда бессознательно родители склонны давать девочке имя унисекс. Как это влияет на девочку. Она привыкает с рождения к тому, что люди воспринимают ее по имени без признака пола. И если  она хочет быть девочкой ей надо дополнительно это показать. Возможны и другие варианты реакции ребенка на предвзятое восприятие его имени....

Вокруг звуков имени...

Иногда звучание имени напоминает о эмоционально заряженных страницах в истории семьи. О несчастьях или счастье семьи.
Тогда возникают следующие вопросы: Если вы не знаете о прошлом семьи, то какие у вас пояляются ассоциации с вашим именем? Какой период истории или историческое событие ассоциируеются с именем? Если вы знаете о истории семьи, то какие эмоции вызывает у вас ваше имя и событие, которому посвящено имя?

Имена, которые не ассоциируются с членами семьи или предками.

Что привлекло родителей в этом имени? Что заставило их назвать вас так. Именно вот этот проект родителей может влиять на ваше бессознательное, на ваши склонности и привычки...А следовательно, косвенно, и на судьбу.

Дезире. Желанный

Напоследок я вам расскажу клиентскую историю. У французов есть имя Дезире. Оно буквально означает желанный. Однажды ко мне обратился француз с комплексом неполноценности.Read more... )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
Я подумала, как создать простую и интересную технику самопознания и получилось...
"Вещь в истории семьи" - психологическое упражнение для тренинга психолога онлайн  "Как стать себе психотерапевтом?" или онлайн тренинга "Ресурс семьи в достижении мечты".

"Вещь в истории семьи" - не просто личный анализ, а анализ влияния вашей родословной на вашу психику, события вашей жизни, судьбу нескольких поколений ваших предков.

Цель упражнения: Ответить на актуальный вопрос вашей сегодняшней жизни. "Что мешает мне для....?" Вместо точек вставьте формулировку вашей актуальной задачи или проблемы по жизни. Что вас последнее время очень сильно волнует? "Что помогает мне для...?"

Инструкция
1. Подумайте и вспомните, какая вещь вам с детства нравится, доставляет удовольствие или другую положительную эмоцию?
Если не вспоминается такая вещь и настроение серьезное, то другой вопрос - Какая вещь вам с детства кажется очень важной для семьи?

2. Ответьте на вопросы, связанные с историей трех поколений вашей семьи. Эта вещь как отражается в жизни ваших дедушек и бабушек? Что вспоминается из их жизни относительно этой вещи? Какие мысли и выводы вы можете сделать о себе? Как и чему помогает или мешает это?

Те же самые вопросы относительно ваших родителей.

Как эта вещь повлияла на формирование вашей личности в детстве?
Read more... )Внизу картинка из книги Николая Радлова она похожа место где я живу, только снега нет.
(Радлов Н. Рассказы в картинках.- М.: Мелик-Пашаев, 2010.- 56с.



Как комиксы повлияли на формирование моей личности в детстве? Пожалуй, мне нравится креативность, динамичность, образность комиксов. В работе я тоже стараюсь быть кретивной и использовать образы.

Если в одном предложении назвать лучший результат в работе с психологом онлайн: Уметь защищаться от завистников и позволить быть богатой.








<input ... >

anastasiameadow: (Default)
     Если зависимость от родителей? Как отделится уже взрослому ребенку? Отделиться не просто физически, а психологически. Не всем легко сказать, в душе, а иногда и напрямую: "Дорогая мама (папа) спасибо вам за то, что родили. Спасибо за  хорошее, что дали. Теперь я взрослый человек. Остальное в своей жизни я сделаю сам(а)".

   Есть много вариации зависимости детей от родителей, потому что есть разные "крючки" зависимости т.е.  комплекс чувств, верований и убеждений, которые держат уже взрослых детей рядом с родителями или с мамой. Например, крючок вины: "Я на тебя всю жизнь положила, а ты неблагодарный...!!!". Крючок страхаRead more... )
anastasiameadow: (Default)
Почему потомки ссыльных каторжников в Австралии честные трудолюбивые люди...?



Ниже текст моего перевода отрывка из интервью с психологом, написавшим  бестселлер "Синдром предков". Очень нравится как она популяризирует психогенеалогию. Смотреть Анн Анселин Шутценбергер.Read more... )
anastasiameadow: (Default)
Мне поступили вопросы на тему не мистика ли описана в этой диссертации по социологии. Отвечаю компетентно. Я психолог и каждый день анализирую генеалогические древа. Дама социолог докторант естественно не обучена системной семейной терапии и системным семейным расстановкам, а также гештальту , процессуальной терапии и проч и проч. Соответственно дальше анализа психологических травм передающихся по наследству она не может пойти. Не может изменить сценарий жизни и судьбу. Она видимо собрала только фактический материал. Я же после анализа генеалогических древ занимаюсь психотерапией в русле направления психогенеалогия!!! Это направление развивается во Франции. Опубликованы сотни научных работ. Идет оживленная дискуссия о том как лечить синдромы предков. Я читаю по французски бегло. Достаточно знаю французский язык. Могу переводить научные статьи (если мне за это заплатят). Но основное мое дело это не выдача интервью и не написание диссертаций, а каждодневная психологическая практика, сеансы  в ходе которых я вижу что теории, популярно для народа описанные в этом интервью,  РАБОТАЮТ. После системных семейных расстановок и терапии люди становятся счастливее, вылечивают себя и семью, улучшают семейные и деловые отношения. Можно сказать меняют полностью свою жизнь и быстрее чем при применении других направлений психотерапии. Психогенеалогия содержит методики, которые направлены на изменения  СЕМЬИ, бессознательного семьи, даже народа, а не отдельной личности. Поэтому психогенеалогия в руках и на устах профессионального опытного психолога эффективна. В руках социолога она остается лишь инструментом социологии.  К сожалению диссертацию я саму не читала. Но я уверена, что она основана на тех же научных исследования и научных работах французов, которые я читаю для улучшения своей психологической практики.
Надеюсь на понимание коллег - я опубликовала интервью, потому что оно мне понравилось. Хорошая популяризация психогенеалогии. А то я пытаюсь легко рассказать о том чем я занимаюсь, а т.к. не журналист не умею интересно писать. 
Запись на сеанс по скайп


anastasiameadow: (Default)
Карма рода это простонародная переделка термина трансгенерационная передача синдромов и сценариев жизни. Порадовало, что из смежной области - социологии одна замечательная дама - ученый и педагог  проанализировала в докторской диссертации истории 650 семей и установила повторяемость судеб. Я так поняла, по интервью что она анализировала с помощью геносоциограммы. В интервью ни слова про психологию и психогенеалогию, но ясно же что она на базе психогенеалогии сделала докторскую. Родовая память термин, которым родственен терминам коллективное бессознательное, семейное бессознательное. Ключевое для меня в том, что появилась коллега, которая косвенно поддерживает мою психологическую практику. Ведь на основе генеалогического древа можно делать анализ и затем проводить психотерапию, системную семейную психотерапию и т.о. изменять судьбу - делать себя и свою семью счастливее, бизнес удачливее, выходить удачно из сложных перепетий судьбы.

Делаю перепост информации о ней на генеалогическом форуме

"Read more... )
А вот и само интервью с ней.Читать ИНТЕРВЬЮ )



Книга "Синдром предков. Трансгенерационные связи, семейные тайны, синдром годовщины, передача травм и практическое использование геносоциограммы" Анн Анселин Шутценбергер на Ozon.ruКнига "Синдром предков. Трансгенерационные связи, семейные тайны, синдром годовщины, передача травм и практическое использование геносоциограммы" Анн Анселин Шутценбергер на Ozon.ru

Книга "Психогенеалогия. Как излечить семейные раны и обрести себя" Анн Анселин Шутценбергер на Ozon.ruКнига "Психогенеалогия. Как излечить семейные раны и обрести себя" Анн Анселин Шутценбергер на Ozon.ru
anastasiameadow: (Default)

Eugéne-Joseph Verboeckhoven (1798-1881): Princess Louise- Marie d'Orleans with a horse and a black Newfoundland


        Сначала история из жизни. Однажды, моя мама рассказала мне историю из своего детства, как у нее была замечательная собака Ньюфаундленд и как ее отравил сосед. Чтобы понять причины этого поступка нужно нырнуть в предисторию. Почему была заведена собака и против кого ее отравили.
Read more... )


И я вспомнила историю о собаке потому что на неделе сразу две клиентки мне рассказали свои истории о собаках. У одной собака символизировала силу царственного предка...Типа как скипетр. А вот функция ее была вроде как защита...
  У другой клиентки были колебания в покупке собаки. Потому что образ собаки символизировал в медитации любовь безусловную,а также еще тянуло и к собаке как к защитнице...

Психологический аспект покупки собаки? Зачем? Подумай что ты ожидаешь от собаки, что ожидают твои близкие  - какие эмоции, какое состояние? Какую функцию она выполняет у Вас? Кого или что заменяет в твоем душевном мире?
СтОит ли собакой заменять человека или то состояние, которое тебе и твоим близким не хватает?
anastasiameadow: (Default)
       Моей бабушке в этом году исполнилось бы 100 лет, но она дожила только ...до 96 годов и то померла потому что врача не было рядом. С  моим дедушкой они прожили в дружном браке около 60 лет. Чему бы я у моей бабушки могла бы научиться?
...Женщина была очень своеобразная. Я видела и слышала ее специфический стиль общения с мужем.
Read more... )
anastasiameadow: (Default)
теоретические размышлизмы и схема вопросов на психологических сеансах для семейных пар, например по поводу ценностей. тем денег, детей и секса и прочего в семье.

...Я пришла к выводу, что экспресс анализ и терапию любовных отношений в семье можно делать по трем факторам: страсть, интимность, ответственность (принятие решений, обязательства). 
Read more... )
anastasiameadow: (Default)
Нашла статью уже с похоже удаленного сайта, где популярно описана трасгенерационная психотерапия, а проще психотерпия с помощью специального генеалогического дерева. Я ей занимаюсь активно, но вот такие популярные статьи писать не умею или пока ленюсь. Проэтому рада,что нашла готовую статью коллеги. В статье есть замечательные примеры из практики, клинический случай.
2 главных проясняющих суть вопроса при составление генеалогического древа, На мой взгляд звучат так:
- На кого из предков или близких им людей ты больше всего в жизни хочешь быть похожим?
- На кого из предков или близких им людей ты больше всего в жизни НЕ хочешь быть похожим?

Читать дальше...Популярно о трансгенерационной психотерапии )
anastasiameadow: (Default)
      Первопричина повторяющихся несчастий  в роду может быть грех ...да именно грех или грехи в их религиозном понимании. И вот я выхожу иногда на нуминозный уровень работы с семейной историей. Я  работаю в русле системной семейной терапии и трансгенерационного (межпоколенного) подхода не со всеми грехами, а только с несколькими - насколько хватает у меня опыта и душевных сил. Запись на сеанс по скайп Последнее время из-за психологических консультаций по емейлу  с клиентами мне стало актуально выработка психологических методик письменной работы непосредственно с прощением греха, с грехом как с феноменом, как с психологическим состоянием предков и то как это психологическое состояние предков передается через установки, неосознанные послания, синдромы предков, "ветер разорвавшихся ядер".  И порождает склонность к психологическим травмам, обиде, агрессии внутри семьи и в социуме. Если пройти через прощение и искупление, то возникают состояния и физического оздоровления и психологическго оздоровления: радости, счастья, любви.

Ниже приведенные методики применять рекомендую только после обсуждения со своим психотерапевтом или духовником! И в процессе работы с вашим психотерапевтом, психологом.

        Недавно обсуждали с клиенткой, что есть словесные формулы или молитвы накопленные веками позволяющие очистится от греха. Например, она упомянула, то что она применяла - Книгу скорбных песнопений» - самое крупное поэтическое произведение, состоящее из 95 глав – молитв, обращенных к Богу и Богоматери.

nbsp;          В Армении эту святую книгу называют «народной Библией», а также просто «Нарек». Ее читают над тяжело больными и умирающими. Книга переведена на многие языки.

     Итак, есть еще одна методика (статью я скопировала вот здесь)..."Одной из удивительно[b] работающих техник, основанных на прощении, есть техника психологических диет, которая разработана итальянскими психотерапевтами. Сама идея работы с прощением взята из Библии:[/b]

Читать описание методики... )
anastasiameadow: (Default)
          Месяц назад посмотрела на французском языке комедию - Une comédie de Arthur JOFFE Ne quittez pas! Артур Жоффе Не бросайте трубку! - под таким названием она в российском прокате (посмотреть на русском языке можно здесь http://filmin.ru/10748-ne-brosayte-trubku.html
- фраза Ne quittez pas! (некитепа) буквально "Не уходите!" употребляется когда вы отлучаетесь от телефона для чего- то и  просите собеседника подождать. Кратко сюжет такой: Живет себе поживает в Париже главный герой - астофизик. Его жене  надоело терпеть привязанность к прошлому и старым вещам и ностальгию своего мужа - французского еврея и  она выкидывает все эти вещи из прошлого своего мужа. Остается только пальто его умершего отца. Муж отдает его нищему. И тут же звонит папа с того света (о ужас!) и требует у сынка найти пальто и вернуть его.  Весь фильм посвящен звонкам папы с того света ....оооочень дорогим звонкам и трагикомичным метаниям сына чтобы опять вернуть себе пальто отца и чтобы отец УСПОКОИЛСЯ. В конце фильма полностью обнищав и потеряв  семью в процессе гонки за пальто главный герой все же находит пальто и ....понимает что оно значило...
Так вот фильм я смотрела на французском и не вполне поняла диалоги . И самое главное, что все же значит  это пальто ;) ????
А вы думаете что оно значит?

Profile

anastasiameadow: (Default)
anastasiameadow

2017

S M T W T F S

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 26th, 2017 06:18 pm
Powered by Dreamwidth Studios