anastasiameadow: (Default)
   Управляя вниманием, вы быстро управляете эмоциями. Можно так снимать каждодневный стресс. А можно и психологические и физические травмы из прошлого.Read more... )



anastasiameadow: (Default)
     Поняла, что если человек инвалид или у него близкий родственник инвалид, то это хроническая психотравма. А не просто физические особенности.  И для счастливой жизни и целом для здоровья надо работать по методикам против птср или психотравмы. Сейчас это все на себе пробую - обучающий семинар с огромным количеством упражнений.  На себе когда пробуешь, то медленно идет обучение. Зато качественнее с клиентами потом получается.
anastasiameadow: (Default)
Ниже множество упражнений, которые я использую во время психологических сеансов по скайпу. Для каждого человека сопровождение психолога нужно, чтобы достичь большей пользы. Т.к. психотерапия это как операция с анестезией. А самостоятельно изменить может что-то повержностно. Но для начала вы можете попробовать нижеприведенные упражнения самостоятельно. Польза точно будет


Оригинал взят у [livejournal.com profile] cybernetos_1973 в Стабилизация и развитие ресурсов в EMDR (и не только:-)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] gradnad в Стабилизация и развитие ресурсов в EMDR (и не только:-)


Избранное из сообщества EMDR в России в Фейсбуке:

14 Техник стабилизации, создания и развития ресурсов.

Конспект [livejournal.com profile] anita_freud из книги Ф.Шапиро «Getting Past Your Past”

1. Перемена дыхания (используется при инсталляции Безопасного места  или Спокойного чувства):


После того, как клиент определил Безопасное место (или позитивное чувство) ему предлагается заметить перемену в дыхании, когда он представляет себе образ и слово, связанные с БМ (чувством). После того, как клиент замечает появление положительных эмоций, он может положить руку на ту часть живота или груди, откуда начинается дыхание. Это и есть та манера дыхания, которую клиент использует, когда чувствует себя в безопасности или спокоен. Ему предлагается запомнить её, чтобы во время стресса (когда его дыхание меняется), он сам попытался вернуться к этой "спокойной" манере дыхания.

2. Дыхание животом:

Вдыхайте медленно и глубоко, считая до пяти. Почувствуйте, как расширяется ваш живот, когда он наполняется воздухом. Затем медленно выдыхайте. Сконцентрируйтесь на расширении и сокращении живота при выдохе и вздохе. Повторите 12 раз, чтобы достичь состояния расслабления.

3. Дыхательная техника Сосредоточения:


Read more... )


Заземление - ресурс стабилизации

(из книги S.Paulsen "Looking through the eyes of Trauma and Dissociation") – перевод [livejournal.com profile] gradnad

Многие люди еще в детстве, переживая травму, поняли, что для них небезопасно испытывать эмоции, или присутствовать в своем теле, осознавать ощущения в теле. Отрезать эти чувства и ощущения было необходимой стратегией выживания во время травмы, насилия, пренебрежения. Диссоциативные клиенты, особенно нуждаются в обучении процедурам заземления на самых первых шагах вмешательства в их хроническое чувство нереальности, пустоты или бытия вне своего тела. Существует множество техник заземления и вот одна из них:


Техника "Золотая струна"


Read more... )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)

фото отсюда

        Однажды, клиентка задала мне вопрос: "Откуда взять энергию? Почему бывают дни когда все горит в руках. А другие дни проходят впустую, все валится из рук?". Я почувствовала проблему для себя тоже. В слабости наша сила - т.к.слабость и проблема заставляет учиться. Так я нашла несколько физических и психологических упражнений по накачке энергией.

Read more... )


4. Управление сном. Цель лучше высыпаться. Я делаю "кошачье упражнения" из йоги чтобы расслабляться перед сном. Растяжка расслабляет. Например, вот такие

или вот такие


5. Управление дыханием -Read more... )

Ну как-то так...просто набросала свои идеи. А у вас какие мысли и идеи?
anastasiameadow: (Default)
      Для отдыха как у Штирлица за 15 мин, которые заменяют ночь сна что делать? Для начала найти образ полного мышечного расслабления.

      Под катом Упражнение про Кота Котовича из книги "Работа актера над собой" К.Станиславского. У каждого человека свой образ расслабления. У вас какой?Read more... )
anastasiameadow: (Родословные)

Еда!? Как много в этом слове... Особенно для тех кто думает как похудеть. Или для тех, кто не может остановится и ест по ночам. У кого булимия. У кого анорексия. Или кто-просто очень худой потому что у него такое понятие красоты. Есть тысячи пищевых странностей. С помощью еды человек заедает стресс. Или отказывается от еды из-за психологического протеста. Сжигает еду например демонстративно. Человек неосознанно прячет психологические проблемы в пищевых странностях.  В проблемах в пищевом поведении, как говорят психологи. Ну вы сами можете вспомнить. Семью в некольких поколениях можно представить как энергетическую систему. В расстановках мы можем почувствовать энергетические потоки. Поток любви, поток тревоги или других эмоций. Они передаются через поколения. Похоже на реки, которые то сужаются, то пересыхают, то становятся дико ревущим водопадом.

     У психологов есть трансгенерационный подход для тех кто слишком хочет похудеть.
Приведу случай молодой девушки с анорексией. Психолог исследует причины ее страстного отказа от еды.

Read more... )

anastasiameadow: (Default)
      Вначале, я не очень то поверила в синдром годовщины, открытый французским психотерапевтом Анн-Анселин Ш. Но когда я составила свою генограмму с датами ранних насильственных смертей моего дедушки и бабушки, то я заметила! Я заметила, что мои странные психосоматические болезни случались накануне даты смерти бабушки. Острый приступ аппендицита был не похож на психосоматику. Зато остальные 28 случаев каждую зиму в одну и ту же дату, были психосоматикой. Это была странная забывчивость. Я ела продукты, которые вызвали смертельную аллергию. Конечно, опасную забывчивость надо было как-то научно объяснять. Тут и подвернулась книга Анна-Анселин Синдром предков. Оказалось, что психотерапевт Анн-Анселин Шутценбергер предпочитала спрашивать своих клиентов о датах. А клиенты французы смотрели архивы.  Т.е., они не из воздуха брали свои точные цифры. Знаете в чем разница между французами и россиянами. В том что у них с 17 века все архивы целехоньки и можно достать все акты рождений и смертей.. На основе такой "бюрократии" и стал возможен анализ статистики дат. Так был открыт синдром годовщины. Якобы статистически увеличивается количество несчастных случаев, смертельных заболеваний и психосоматики накануне страшных дат в истории семьи. Это и есть синдром годовщины. А в некоторых семьях некоторые даты или возраст поистине как черная полоса. Незнание или забывчивость дат из истории семьи не освобождает от синдрома годовщины. Я поверила в это когда проверила на своем генеалогическом древе.

     Недавно прочитала в одной французской книге по психогенеалогии случай Мари. Перескажу его вам.

    Мария страдала повторяющимися депрессиями. У нее не получалось понять почему цифра 29 была связана с ее основными событиями в жизни.Read more... )
anastasiameadow: (Default)
"Симптом говорит вместо того человека в роду - того, кто не может произнести"
(Паола дель Кастильо).

      По воде горного источника специалист может рассказать историю горы. Какие минералы содержит гора. Так и по генеалогическому дереву и по телу клиента психогенеалог диагностирует историю предков.

Практика психогенеалога, показывает, что:

- Слепота, глухота

Может косвенно указывать на семейный секрет. Мы не можем узнать правду из-за  табу. Правда настолько тягостна, что предок не смог на это смотреть или это слышать. У потомков может появиться симптом глухоты или слепоты. Открытие, покаяние, понимание прошлого может облегчить симптом.
В моей практике был случай проблемы со зрением. Причина была найдена. Это было изгнание части предков, объявление их "врагами народа", врагами царя и отечества.

- Болезни дыхательных путейRead more... )
anastasiameadow: (Default)

Крестьяне на сенокосе: Цветная фотография начала 20 века. Автор Сергей Михайлович Прокудин-Горский (изобретатель цветной фотосъемки)

Ко мне обратилась мамаша, которая была совершенно издергана. Ночью, через каждые два часа полуторогодовалое чадо завывало, требуя титю.  И так с первого месяца жизни. Испробовав, безрезультатно, лекарства на ребенке и на себе, она обратилась ко мне: "Как восстановить 8-часовой сон ребенка? Ведь после года он уже может выдержать 8 часов ночью без тити?"

    Я ей провела 20 минутную медитацию. Попросила представить луг. На лугу была удушающая жара. Я спросила, что она хочет сделать в образе? Она пошла искать свежий ветер и увидела полянку, где можно отдохнуть. Но не тут  то было! Даже в медитации, как только она прилегла, вдалеке показалась толпа крестьян. Она же себя видела в образе десятилетней девочке. Как же девочке было неловко валяться перед взрослыми!  Я попросила ее представить диалог с крестьянами, что они ей дарят. Она представила, что ее кормят яблоком...и РАЗРЕШАЮТ поваляться на траве. Следующая часть медитации плавно переросла в системную семейную расстановку. Ее вдруг осенило, что с ней разговаривает прабабушка. И именно прабабушка ей сообщила, что ради ВЫЖИВАНИЯ ей приходилось очень много работать. Что прабабушка не могла спать достаточно. Моя клиентка поняла, что из солидарности со своей прабабушкой-крестьянкой (из начала 20 века) она не могла себе позволить отдохнуть. Она искусственно создавала в своем теле напряжение. Напряжение передавалось ребенку. Ребенок тоже повторял поведенческий шаблон матери - "спать, отдыхать плохо", надо беспокоится, работать. Это надо для выживания.  Удачным завершением было разотождествление с прабабушкой: "Я не прабабушка. Я живу в 21 веке. Я могу отдыхать. Мне не надо выживать". Когда клиентка это проговорила, то она увидела что она в образе растет постепенно. Она превратилась из десятилетней во взрослую.

Мне эта медитация напомнила о выживальщиках. Это бессознательный семейный миф, очень популярный в России, в Украине и в Белоруссии.  Этот миф диктует поведение в нескольких поколениях.
Хорошая новость, что с этим болезненым шаблоном поведения достаточно легко работать в рамках системной семейной терапии и др.методов. У меня часто такие клиенты.

Как узнать выживальщик ли вы? И в чем срабатывает это?

Пишет системный семейный терапевт Анна  Варга:

"Самый сильный признак дисфункционального "выживальщика" - это развитие депрессии обычно у главного кормильца на пике успеха. Мечта "выживальщика" - "Вот бы все потерять и начать сначала". В то же время страх неудачи, нехватки сил на успешную вторую попытку заставляет "выживальщика" вопреки этой мечте сохранять бизнес, не рисковать деньгами, переселять семью в безопасную заграницу, но самому жить мучительной жизнью героя. Понятно, что неизбежные в такой ситуации семейные конфликты не могут изменить миф, а лишь упрочивают его, добавляя необходимые для аутентичного существования "выживальщика" трудности и мучения."Read more... )
anastasiameadow: (Default)
Некоторые считают, что только в России распостранен алкоголизм. Однако, во Франции алкоголиков не меньше. Просто другого типа алкоголиков.

Французского типа алкоголизм - это алкоголизм полстакана вина в день. Скучно им жить. Застой - в стране мало что меняется. Депрессия. Жизнь по типу "Каждый сверчок знай свой шесток" .Один стакан в день вкусного вина дает не опьянение, а радость, активность, веселость.
Но это неадекватная веселость. Также как неадекватна реальности агрессия алкоголика в России. Во Франции, чтобы понять что человек алкоголик, нужно наблюдать его десятилетия. Т.к. доза для нужной веселости нарастает очень медленно. Например, первые десять лет - полстакана вина в день. Следующие десять лет стакан вина. Агрессии и полной деградации личности, как и белой горячки нет. Общество во Франции одобряет такой тип алкоголизма. Один стакан вина в день поддерживает производство национального продукта.Read more... )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
  В начале моего знакомства с новым человеком, особенно с тем кто хочет что-то изменить в жизни, мы часто обсуждаем причины и следствия. Есть ли выбор в жизни если жизнь предков и твоя детская жизнь полна травмами и болью? Изредка люди хватаются за метод психоанализа семьи и родословной как за подтверждение: "Ага! Я же говорил, что от меня мало что зависит! Вот смотрите какие предки, какие дедушка и бабушка и такой синдром предков и такой...! А смотрите, все у меня из-за войны, страны, дефолта и т.п. и т.д...." Тогда родословная, геносоциограмма это повод отказаться такому человеку от ответственности за свой выбор и жить, легко ссылаясь на причины, которые выше его: Судьбу, Родину, Род и т.д. и т.п.Read more... )
    В связи с вопросом о таком выборе, мне вспомнилось время -  ок.13 лет назад. Я только прочитала книгу "Синдром предков":
Синдром предков. Трансгенерационные связи, семейные тайны, синдром годовщины, передача травм и практическое использование геносоциограммы" Анн Анселин Шутценбергер на Ozon.ru


     Если у человека в роду кто-то умер от несчастного случая, рака и проч. и если он похож по типу характера, у него в похожем возрасте очень вероятно случится тоже самое. Например, мать умерла в аварии - придавила ноги в 40 лет, а дочь накануне сороколетия имеет рак ноги. Или буквально мать умерла от рака ноги, дочь тоже в том же возрасте тоже от рака ноги. Это был пример синдрома годовщины.
Предположим, у человека в роду повторяется тип личности альтруиста, который свою семью не создает, а отдает все родителям и в определенном возрасте умирает от рака. Предположим ,в каждом поколении в роду находится один такой человек, младший из детей - "поскребыш"...И тут я, сидя на работе, вытащила нос из финансовых книг и журналов и задумалась о коллеге. Это была женщина,Read more... )
anastasiameadow: (Default)
      Аллергия дает дерматит и обращение с ребенком больным аллергией требует не только физических усилий, но и психологических. Часто у грудного ребенка непонятно от чего аллергия, дерматит, диатез и и врачи не могут определить причину и аллерген. В этом посте я опишу свой опыт купания грудного ребенка аллергика, в следующих постах опыт определения аллергена в том случае, когда медицинская диагностика невозможна по возрасту или по личным особенностям.

Почему я хорошо знаю тему аллергий, и особенно, диагностику и лечение аутоимунных заболеваний как психосоматики методами глубинной психотерапии?Read more... )
Про фильтры для аллергиков.
Я поехала как-то в Нормандию и там выяснилось, что водопроводная вода чистейшая и мы прям как на курорте купались в ванной. Я подозреваю, что в Альпах, например, в Гренобле тоже водопроводная вода чистая и без хлора. В  общем у меня мечта: переехать в место с чистой водопроводной водой....Ну а пока я обязательно использую фильтры. Грудному ребенку я перепробовала разные фильтры. В любом магазине есть кувшин фильтр Брита. Это, на крайний случай, потому что он фильтрует воду недостаточно качественно для аллергика и он не убирает кальций из воды, т.е. вода остается жесткая.

Наконец я нашла фильтр для душа Sprite laiton + катридж Chlorgon. По ссылке французский текст. Кому надо я переведу. Он фильтрует воду очень хорошо от хлора, железа и заменяет кальций магнием, т.е. смягчает воду. Фишка состоит в том, что чтобы фильтровал хорошо, кран нужно открывать на полную мощность, тогда струя воды будет течь внутри фильтра полностью захватывая все содержимое...Фильтр ввинчивается на трубу между краном и душем, если семья из 3 человек, то хватает примерно на год т.к. его возможность 50 тыс. литров. Иногда его надо снимать и встряхивать. Другая фишка в том, даже если вы не аллергик мытье в мягкой воде без хлора полезно и увлажняющие кремы уже излишни, т.к. кожа не сохнет.

4. Отказаться от моющих средств и трав.

...У кого есть дополнения по теме дерматитов и аллергий у младенцев, то пишите пожалуйста, рада буду побеседовать ...(Комменты от людей, которые не в списке френдов, открываю вручную)
anastasiameadow: (Default)

Как избавитя от мигрени )или другой непонятной боли? Есть ли психосоматичесие причины мигрени? Либо как изменить свой образ жизни чтобы мигрень ушла...
Работать с трансом в котором находится ваш внутренний ребенок.
...

Мигрень или  другая боль может быть признаком транса, желания уйти от реальности в отрешенность, в забытье.
...

Люди впадают в транс, в несознанку, в автоматизмы в течении дня. Т.е. делают что то на автомате. Иногда при этом включается неосознаваемый сценарий жизни, программа рукаоводящая всей жизнью. Хорошо если она позитивная. А если негативная?

Есть методика, чтобы отследить автоматизмы:

Запись автоматических мыслей. Дневник автоматических мыслей

1.Каждый день дайте себе время вспомнить несколько ситуаций в которых Вы испытали негативные чувства: раздражение, грусть, боль, вину, злость или страх.

2. Оцените в баллах степень проявления чувства.

3. Обратитите внимание на автоматические мысли, которые сопровождают или вызывают неприятные чувства.

4.  Можете заполнить таблицу, например с заголовками: ситуация, чувства, мысли, поведение, оценка.

Следующий этап работы, это анализ автоматических мыслей. Автоматические мысли могут показать нам неосознанные убеждения о себе и о мире. А неосознанные убеждения составляют неосознанный сценарий жизни.
Т.О. начиная работать с симптомами можно создать новый более счастливый сценарий своей жизни или просто убрать черные дыры в которые улетает жизнь и энергия вашей жизни...Кто управляет жизнью: Вы или ваш автоматизм? Какие у вас есть автоматические мысли?

anastasiameadow: (Default)
..вторичная выгода это когда человек не смотря на страдания все- таки испытывает какую-то пользу от симптома, но не осознает ее и поэтому препятствует своему излечению. Часто в семье один человек болеет и ему это невыгодно, но если он выздоровет то семья столкнется с более тяжелыми проблемами. Это может быть реальная проблема, а может быть магическое верование в проблему, которая только в воображении.
Почему человек остается больным и избегает в психотерапии работать со своим заболеванием физическим или психосоматическим? Потому, что есть неосознаваемые механизмы в системе его отношений в семье....
А иногда человек считает болезнью то что ему полезно. Например. анекдот: Родился ребенок с золотым болтом вместо пупа и всю жизнь родители и он искади способы вынуть этот болт. И наконец им посоветовали  сходить в особое место на святой горе. Взобрался бедняга с золотым болтом на гору и болт выпал, но в ту же секунду услышал подозрительный звук. Оглянулся,а   это его задница отвалилась.
Так что не спешите избавляться от симптомов если вы во время психотерапии не поняли системных механизмов и вторичной выгоды...

Возможно попозже я расскажу подробнее о семи основных источниках эмоционально обусловленных (психосоматических) заболеваний. Сейчас только про первый...
Первый источник — это внутренний конфликт, конфликт частей личности, сознательного и бессознательного в человеке, единоборство между которыми приводит к разрушительной «победе» одной из них над другой. Например, при переедании можно выделить две различные части личности, которые формируют разные модели поведения. Часть первая как бы говорит: «Я хочу себя утешить, убаюкать едой, забыть все эти неприятные переживания». Вторая часть «призывает»: «Немедленно прекрати есть, посмотри, на кого ты похожа, во что превратилось твое тело». Обе эти части,  доминируют попеременно, конфликтуя между собой. Задача психотерапии в этом случае состоит в том, чтобы примирить обе части. Подавляя то одну часть, то другую, мы никогда не устраним заболевание.
Вторая причина называется мотивацией, или условной выгодой. Это очень серьезная причина, потому что часто симптом несет условную выгоду для пациента. Например, избавление от мигрени может «открыть глаза» на многие проблемы, которые «мешает видеть» головная боль, и тогда пациент окажется перед необходимостью их решения.
anastasiameadow: (Default)
      Я тебе хочу сказать, что не стОит прекращать или забывать свои м е ч т ы и даже одну большую МЕЧТУ всего детства. Ведь красивая мечта если ее забросить и забыть может превратится во что некрасивое, невкусное и даже ужасное и вредное. А хочешь узнать о том как обратно превратить это ужасное и вредное в полезную разноцветную радостную мечту?

Однажды ко мне обратилась на психологический сеанс красивая очень внешне женственная женщина, но у нее был эндометриоз Мы решили, что это психосоматика

   Отрывок из сеанса:
Read more... )

У тебя какая мечта была в детстве, которую ты забросил(а) и не реализовал(а)??
anastasiameadow: (Default)

Посмотреть на Яндекс.Фотках
Фотка сделана мной в начале сентября на барахолке

    Предлагаю тебе такие психологические упражнения. Они тебе помогут выяснить как повысить уверенность в себе и энергетику.

   1. Расскажи о своей любимой кукле (игрушке) детства.
Или о той о которой ты мечтал(а) и получил(а) или не получил(а)...или...?


2. Инструкция: Закрой глаза, представь свое тело со стороны, пробеги внутренним взром по каждой части тела. Где чувствуешь усталость, слабость? Вспомни игрушку (или что-то другое), которую ты сильно хотел, но не получил  в детстве. Представь, что тебе ее кто-то дарит (или, например, ты взрослый даришь себя) и какой части тела ты бы ее подарил(а) - куда вы хотите положить в теле? Какая часть тела хочет это получить? представь что ты кладешь туда радость от подарка...

Пожалуйста напиши комментарий после того как выполнишь это упражнение !
anastasiameadow: (Default)

     Начала участвовать в лечении людей с раком и другими тяжелыми заболеваниями, поражающими организм системно. Радостная очень в  последние дни, потому что натренировалась в  использовании для лечения рака системных семейные расстановок, чтобы разобраться как запустить духовное и бессознательное желание выздоровления.

     Болезнь говорит о духовной проблеме человека, который бессознательно ее взял от семьи. Если не меняется отношение к этой причине, то возникает рак и может это с семье носить характер эпидемии. Можно на личном уровне лечить духовную причину рака (эти методики например методика Лиизы Хей есть в открытом доступе), но это бывает медленно и бывает мало эффективно, хотя судить нельзя зависит от многих факторов кто и как делает.  Я поняла что лучше лечить психологические и духовные причины рака  в русле системной семейной психотерапии, психогенеалогии, системных расстановок и в других трансовых методах, котоыре касаются ушедшей в коллективное  бессознательное информации о забытом.

      Уже несколько лет я работала в этом направлении, и несколько дней назад, был инсайт методики.


Read more... )
anastasiameadow: (Default)
Начало темы: психологическая помощь для переживших насилие в детстве.

    Что, косвенно, может свидетельствовать о забытом насилии в детстве? Проблемы с речью и движением. Блокировка успешности при явных способностях. Собственно проработка травм в целом помогает успеху в жизни, это психология успеха.

По желанию клиентки публикую фрагменты  психологического сеанса:

Read more... )
anastasiameadow: (Default)
 
....у одной клиентки не было даже осознания что она замалчивает свои желания - осознала...у другой было осознание, но физически попадала она в состояние оцепенения когда хотела заявить о своих желаниях, у  третьей была агрессия вместо спокойного высказывания своей воли и своего желания мужу...мда , а третья умела долго молчать о том что она хочет, а после того как терпение у нее кончалось она говорила и  почему то била мужа при этом ...

...оказывается людям, которым тяжело понять и высказать физически и показать что они хотят, а не что они должны и показать что "право имею" нужно банально прорабатывать психологические травмы столкновения с насилием над личностью. Ну всякие там детские  сады где чужие злые тетки что-то запрещали.
Read more... )


Profile

anastasiameadow: (Default)
anastasiameadow

2017

S M T W T F S

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 26th, 2017 05:57 pm
Powered by Dreamwidth Studios