Дневник радости

[anastasiameadow]

   Помните я давала задание для открытия ресурсов внутри себя, для преодоления депрессии или просто для активации успеха в своей жизни - это задание Радость в моей семье
Выяснилось, что для некоторых клиентов это задание оказалось очень трудным. Дело в том, что если есть травма то мысли о радости иногда рядом с мыслями о страданиях в семье. Знаете как люди преодолевают травму? Одно из обязательных каждодневных упражнений это Дневник радости.Каждый день писать о радости сегодня. Если нет радости, то что получилось хорошо сегодня, что удалось. Даже если это всего 2-3 события, то все равно надо записать. Можно еще завести красивую коробочку и класть туда например, красивые бусинки или ракушки или фасолинки - то что ассоциируется с радостным.  Так вы увидите и почувствуете динамику в изменении своего самочувствия. Радость эта привычка и дневник радости помогает создать себе эту привычку и соотвественно поитягивать потом радостную судьбу

Comments

[anastasiameadow.livejournal.com]

Я предлагаю писать дневник радости на бумаге и только для себя. Потому что когда человек выздоравливает от травмы (например после войны или землетрясения) или выздоравливает от депрессии, то не надо читателей и критики со стороны. Только психотерапевт. Потому что такой дневник радости может содержать простые другим вещи типа утром встал причесался - достижение после острой травмы. Или улыбнулся - достижение для депрессивного