Психосинтез

Это открытое письмо клиентке. Мы договорились,  что будем частично открыто переписываться в живом журнале, так как я даю много самостоятельных упражнений и есть смысл обсуждать то что происходило на сеансе иногда открыто.
Так как после работы с причинами проблем передающимися из поколения в поколение и нахождения другого отношения к этим причинам, мы договорились с вами о  работе на уровне личностном. Поэтому я начинаю публикацию краткого перечня самостоятельных упражнений. ( Read more... )

личности.

Упражнение 1

Цель: Понимание всех желаний, ведущих и неведущих, забытых и актуальных...и понимание всех субличностей. Это упражнение наджо выполнить письменно и прислать перед сеансом. Естественно его выполнять скрыто можно, десь только комментарии помещать.
"Круг субличностей"

Перечислите все свои желания. Записывайте все, что приходит вам в голову. Убедитесь, что вы включили и то, что уже имеете, и то, что хотели бы иметь в дальнейшем (речь здесь идет, разумеется, не о вещах или подарках). Поскольку вы не имеете возможности взглянуть на списки других людей, ниже приводятся наиболее часто встречающиеся желания:

( Read more... )

 

На большом листе бумаги нарисуйте круг диаметром примерно 20 см. Внутри него — круг поменьше. Получилось кольцо, центральная часть которого — ваше «Я». А в самом кольце разместите те 5—6 субличностей, которые являются выразителями ваших желаний.

Нарисуйте (желательно цветными карандашами или красками) символы, отражающие ваши желания. Отсутствие художественных способностей в данном случае не имеет значения. Просто нарисуйте и раскрасьте любые пришедшие в голову символы.

Когда вы закончите рисовать, дайте каждой субличности свое индивидуальное имя. Некоторые из них могут походить на клички

Важно придумать свои собственные, имеющие для вас смысл названия.

Теперь раскрасьте свое Я.

Это упражнение в первую очередь позволяет выявить позитивно направленные субличности, соответствующие нашим осознаваемым желаниям. Негативные субличности (Скептик, Критик), субличности, соответствующие подавленным желаниям, при выполнении этого упражнения остаются в тени.

Это упражнение можно повторять много раз, и названия некоторых субличностей, в том числе и самых важных, могут меняться по мере того, как вы будете точнее прояснять для себя, чего они хотят, как действуют и почему меняются."