Ритм 3364

[anastasiameadow]

Техника релаксации.


«Вечерний лес» на Фото.Сайте"

Самое важное для релаксации дыхание.

Делайте вдох на счет «три», задержите дыхание на счет «три», выдохайте на счет «шесть». Делайте перерыв на счет «четыре» и повторите весь цикл. Вот так просто РИТМ 3364.
...
Вы заметили, что вЫдыхать предлагается медленнее, чем вдыхать. Техника медитации из йоги: одновременно  смотреть на себя и на свое дыхание изнутри. Слушать его. Наблюдать за поэтапным расслаблением мышц, например, начиная с мыщц лица заканчивая мыщцами пальцев ног. Затем слушать музыку

Прослушать или скачать Цикл "Малыш в Лесу Ночной Лес бесплатно на Простоплеер
идышать в ритме 3364

Если не получилось расслабится полностью, то нужно обращаться к психологу и индивидуально подбирать технику расслабления и освобождения от стресса.

Ozon.ru - Книги | Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день | Дэниел Брауни Купить книги: интернет-магазин

Comments

[katsiaryna2005.livejournal.com]

Какую вы картинку нашли, прямо как в моей медитации, только там мох был зеленый вместо травки. И я там в канавке лежала.

[anastasiameadow.livejournal.com]

ну мне тоже нравится светлый лес, березки как в России или в Белоруссии... успокаивающе так радостно... ну углубление в земле тоже как убежище... А у тебя на сеансе был закат или восход солнца разве?

[katsiaryna2005.livejournal.com]

Закат. И мох мяяягонький. Только чувствую себя трупиком :)

[anastasiameadow.livejournal.com]

Это в 2012 году на сеансе или ты сейчас делала?

:) Может тебе поискать в медитации более оптимистичную канавку? Поспать,отдохнуть, прогуляться в медитации...

[katsiaryna2005.livejournal.com]

Даа, нечего тут труп из себя изображать.

[anastasiameadow.livejournal.com]

шутки шутками, а стОит потребности души удовлетворить. Канавки, трупики, закат это возможно о нехватке материнской женской энергии, усталости душевной. но если после медитации легче становится то надо продолжать...