anastasiameadow: (Default)
     Любой сон несет смысл. Смысл можно вынуть и применить к реальной жизни как подсказку. Во сне отсутствуют категории времени и физического пространства. Поэтому кажется бессмыслицей. Но толковать сон можно по ассоциациям. Например, снится вам человек вне вашего физического пространства в реале и снится некий ландшафт из сегдняшней реальности. Тогда задаете себе вопросRead more... )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)

фото отсюда

        Однажды, клиентка задала мне вопрос: "Откуда взять энергию? Почему бывают дни когда все горит в руках. А другие дни проходят впустую, все валится из рук?". Я почувствовала проблему для себя тоже. В слабости наша сила - т.к.слабость и проблема заставляет учиться. Так я нашла несколько физических и психологических упражнений по накачке энергией.

Read more... )


4. Управление сном. Цель лучше высыпаться. Я делаю "кошачье упражнения" из йоги чтобы расслабляться перед сном. Растяжка расслабляет. Например, вот такие

или вот такие


5. Управление дыханием -Read more... )

Ну как-то так...просто набросала свои идеи. А у вас какие мысли и идеи?
anastasiameadow: (Default)
      Для отдыха как у Штирлица за 15 мин, которые заменяют ночь сна что делать? Для начала найти образ полного мышечного расслабления.

      Под катом Упражнение про Кота Котовича из книги "Работа актера над собой" К.Станиславского. У каждого человека свой образ расслабления. У вас какой?Read more... )
anastasiameadow: (Медитация)
Успокаивающая, снотворная песня. Моя дочь фан этого видео

Смотреть текст песни )
anastasiameadow: (Default)

Крестьяне на сенокосе: Цветная фотография начала 20 века. Автор Сергей Михайлович Прокудин-Горский (изобретатель цветной фотосъемки)

Ко мне обратилась мамаша, которая была совершенно издергана. Ночью, через каждые два часа полуторогодовалое чадо завывало, требуя титю.  И так с первого месяца жизни. Испробовав, безрезультатно, лекарства на ребенке и на себе, она обратилась ко мне: "Как восстановить 8-часовой сон ребенка? Ведь после года он уже может выдержать 8 часов ночью без тити?"

    Я ей провела 20 минутную медитацию. Попросила представить луг. На лугу была удушающая жара. Я спросила, что она хочет сделать в образе? Она пошла искать свежий ветер и увидела полянку, где можно отдохнуть. Но не тут  то было! Даже в медитации, как только она прилегла, вдалеке показалась толпа крестьян. Она же себя видела в образе десятилетней девочке. Как же девочке было неловко валяться перед взрослыми!  Я попросила ее представить диалог с крестьянами, что они ей дарят. Она представила, что ее кормят яблоком...и РАЗРЕШАЮТ поваляться на траве. Следующая часть медитации плавно переросла в системную семейную расстановку. Ее вдруг осенило, что с ней разговаривает прабабушка. И именно прабабушка ей сообщила, что ради ВЫЖИВАНИЯ ей приходилось очень много работать. Что прабабушка не могла спать достаточно. Моя клиентка поняла, что из солидарности со своей прабабушкой-крестьянкой (из начала 20 века) она не могла себе позволить отдохнуть. Она искусственно создавала в своем теле напряжение. Напряжение передавалось ребенку. Ребенок тоже повторял поведенческий шаблон матери - "спать, отдыхать плохо", надо беспокоится, работать. Это надо для выживания.  Удачным завершением было разотождествление с прабабушкой: "Я не прабабушка. Я живу в 21 веке. Я могу отдыхать. Мне не надо выживать". Когда клиентка это проговорила, то она увидела что она в образе растет постепенно. Она превратилась из десятилетней во взрослую.

Мне эта медитация напомнила о выживальщиках. Это бессознательный семейный миф, очень популярный в России, в Украине и в Белоруссии.  Этот миф диктует поведение в нескольких поколениях.
Хорошая новость, что с этим болезненым шаблоном поведения достаточно легко работать в рамках системной семейной терапии и др.методов. У меня часто такие клиенты.

Как узнать выживальщик ли вы? И в чем срабатывает это?

Пишет системный семейный терапевт Анна  Варга:

"Самый сильный признак дисфункционального "выживальщика" - это развитие депрессии обычно у главного кормильца на пике успеха. Мечта "выживальщика" - "Вот бы все потерять и начать сначала". В то же время страх неудачи, нехватки сил на успешную вторую попытку заставляет "выживальщика" вопреки этой мечте сохранять бизнес, не рисковать деньгами, переселять семью в безопасную заграницу, но самому жить мучительной жизнью героя. Понятно, что неизбежные в такой ситуации семейные конфликты не могут изменить миф, а лишь упрочивают его, добавляя необходимые для аутентичного существования "выживальщика" трудности и мучения."Read more... )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
Полгода проб и выяснилось что самая успокаивающая музыка, средство от бессоницы - русские народные колыбельные. Вот эти.

Read more... )

Королева самых умиротвояющих мелодий польская колядка Lulajze Jezuniu [Kolędy Polskie]




Ну, вы наверно тоже знаете много успокаивающих, снимающих стресс мелодий?
Тропинка в сон - купить аудио-программа Тропинка в сон 2011 на лицензионном диске Audio CD в интернет-магазине Ozon.ru Тропинка в сон - купить аудио-программа Тропинка в сон 2011 на лицензионном диске Audio CD в интернет-магазине Ozon.ru

anastasiameadow: (Солома превращается в золото)

"Психологическое правило гласит, что если внутренняя ситуация не  осознается, она превращается во внешние события, подобные судьбе. То есть, если индивид остается неделимым, но не осознает свою собственного противоположность, таящуюся внутри него, мир неизбежно должен будет разыграть этот конфликт и расколоться на две половины, противостоящие друг другу.

Read more... )

Архаический человек, по словам Томаса Манна перед тем, как что-либо делать, делает шаг назад подобно тореадору, который ищет равновесие, чтобы вернее нанести смертельный удар. Он ищет пример в прошлом и погружается в него (в прошлое), как в водолазный колокол, чтобы затем нырнуть - защищенным и преображенным - в проблемы настоящего. Таким образом его жизнь получала свое выражение свой смысл. Подобное происходит и в сновидениях...."
(К. Г. Юнг. Сознательный разум Архетипы в сновидениях, толкование сновидений.)

Книга "Алхимия снов. Четыре Архетипа" Карл Густав Юнг - в Ozon.ru Книга "Алхимия снов. Четыре Архетипа" Карл Густав Юнг - в Ozon.ru

anastasiameadow: (Default)
Разгадать ваш сон ( любой, можно кошмар) и преобразовать в полезную информацию для понимания своей жизни или выбора как действовать. Вот, например, дистанционное толкование снов (Кошмар "Река.скелет")- которое я иногда делаю, рекомендую конечно сеансы по скайпу где процесс психический более эффективный.
Нравится мне работать со снами и другими темами через методики шаманские , а собственно в рамках процессуальной психотерапии.
Ирина Зингерман, процессуальный психотерапевт и шаман рассказывает об этом вот так....
anastasiameadow: (Default)
Думаю о психологической помощи когда душа болит и тело болит тоже. Очень нравится работать со снами и телесными симптомами вот в процессуальном методе. И они дают мощные подсказки, мощное направление к духовному росту (не просто к личностному). В результате, конечно, человек трансформирует неприятный симптом в приятные ощущения и раскрывает тайную силу и движение к полезному для себя - счастью, радости, удовольствию, реализации себя, творчеству и т.д. Симтомы в сцщности только уроки для нас. как насчет ваших уроков. Над каким уроком пора поработать?
Ваше впечатление от ролика? (видеоролик взят с сайта http://www.aamindell.net)


anastasiameadow: (Default)
Кто-нибудь пробовал рисовать свои сны? И как?
anastasiameadow: (Default)
Сны дают подсказки как поступить в реальной жизни. Но обращаете ли вы на них внимание? Перед одним человеком стояло важное жизненное решение, выбор - женится или не женится на своей любимой и он медлил. Однажды, ему приснился кошмарный сон. Его невеста стояла с ним в одной лодке и упала под воду и начала тонуть. Он уже оказался на твердом берегу и плавать умел. Но он медлил и бегал по берегу с воплями о помощи, обращенными к другим людям. А люди были равнодушны или смеялись. Когда же он наконец решился спасать ее сам, то время было упущено и он успел вытащить из воды лишь мертвую невесту. Сновидение закончилось рыданиями и принесло чувство "самый большой кошмар моей жизни".
Не стоит боятся кошмара. Даже самый кошмарный сон может быть очень полезен.
Сначала я попросила его ...вернуться в сон.  Расслабится до степени начала засыпания. Когда он почувствовал свое дыхание как полусонное я предложила ему просмотреть, прочувствовать и прожить кошмарный сон заново. Для этого усилить все процессы физические связанные с сюжетом сна.
Какое главные ощущения, чувства и эмоции это сна? Оказалось, что это Read more... )

Profile

anastasiameadow: (Default)
anastasiameadow

2017

S M T W T F S

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 21st, 2017 10:31 am
Powered by Dreamwidth Studios