Упраженение для формулирование цели при работе с психологом

[anastasiameadow]

Для позитивного формулирования цели и ...если вы знаете что вас достало по жизни, что вам не нравиться НО ...не знаете ЧТО именно другого хотите и КАК,   то перед  записью к психологу  по скайпу вот упражнение "волшебная палочка". Оно сэкономит вам время и работа с психологом будет более эффективной..
Итак,
самостоятельное психоориентирующее упраженение

«Волшебная палочка»

Перепрыгните через ограничения действительности Пофантазируйте!  :
«Если бы у

меня была волшебная палочка, я взмах­нул бы ею и... Как теперь выглядит твоя жизнь, чтобы ты о ней теперь рассказал? Какие изменения про­изошли? Заметно ли это другим людям? Что именно заметно и что они говорят»

Итак, а если ты уже определился с целью работы на сеансе психологическом, но цель...ох кажеться глобальной и недостижимой, то чтобы вам понять как ее реализировать может помочь следующее упражнение:

«Ступени достижений»

«Если мы захотим сразу перепрыг­нуть через большую стену, то, скорее всего, мы разобьемся, а стена так и останется на месте. Но если каждый день отделять от стены по ма­ленькому кирпичику, через некоторое время мы увидим, что от
стены не останется и следа.  Для реализации решения необходимо не только предвидение ре­зультата и планирование, но и возможность на каждом этапе реализа­ции проверить, действительно ли изменения идут в заданном направ­лении. Кроме того, важно ощущение достигаемого прогресса. Осо­бенно оно необходимо при длительной реализации долгосрочного решения Эта и следующая за ней техники способствуют определению таких ориентиров.

Предположим, вы стоите на первой ступени десятиэтажного дома. На каком этаже находится ваша цель? Расскажите, чем ваше положе­ние отличается от предыдущего на каждом из этажей... Теперь опиши­те, чем отличается каждая из пяти (десяти) ступенек первого пролета? А второго? Что вы должны сделать для того, чтобы подняться на каж­дую из этих ступенек?»

Итак если упражнение второе не получилось, то на сеансе с психологом можно сделать другие и получится...