anastasiameadow: (Default)
     Я слушаю эту аудиокнигу последние несколько месяцев понемногу каждый день. Это
Книга "Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности" Стивен Р. Кови
Она дает много новых практических идей, которые фактически спасают меня, вытаскивают из сложной жизненной ситуации. Название этой книги мне кажется неудачным, слишком "продающим". Но важнее ее суть. Суть ее для меня в описании простым языком психологии личности и смены принципов жизни на полезные для себя и для всех. Последнюю неделю меня сильно затронула идея про "быть" и "иметь".
Ко мне часто обращаются клиенты. И я спрашиваю про их цели. Заметила что есть цели из серии "быть" и из серии "иметь". Можно поставить себе цель: "иметь успешную фирму и тогда я буду счастлива, общительна и расслаблюсь в семье...." Или поставить себе цель: "я буду общительной, спокойной, с чувством доверия в семье и тогда я и  ..." Вариант целей серии "быть"  - успешный. Вариант целей "иметь" очень рискованный. Я как психотерапевт, могу работать только на достижение целей "быть".
В своей жизни мне не хватает проактивности, умения "забить"- перестать расстраиваться из-за фактов, на которые я не могу влиять. Но об этом как-нибудь потом...Сейчас я приведу вам отрывок из книги:

"Один из способов определить, к какому кругу относится та или иная наша проблема, заключается в разграничении понятий иметь и быть . Круг забот наполнен различными иметь.
— Я был бы счастлив, если бы имел дом, все взносы за который уже выплачены!
— Если бы я имел начальника без диктаторских замашек...
— Если бы я имела более терпимого мужа...
— Если бы я имела более послушных детей...
— Если бы я имел ученую степень...
— Если бы я имел в своем распоряжении больше времени...
Круг влияния наполнен всевозможными быть: я могу быть более терпеливым, быть мудрым, быть любящим. Здесь главным является характер.
Всякий раз, когда мы думаем,
Read more... )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
    Депрессия это состояние истощения.  У человека нет энергии, есть ощущение что в жизни все не так и что ничего уже не поделать. Вылечится от депрессии можно. Для начала нужно почувствовать свою ценность и ценности жизни. Главное потихоньку, но верно, менять ваш стиль жизни и привычки. Есть другие привычки чтобы жить полной жизнью. Важно получить новый приятный опыт жизни. Для восполнения энергетических ресурсов можно сделать несколько новых шагов в жизни:

Шаги для излечения от депрессии.

1-й шаг
Находить людей теплых, доверительных и оптимистичных. Критерий общения - вы оживились. Прекратить общение с нытиками и прочими, берущими вашу энергию. Вы имеете право жить и имеете право прекращать отношения. Приятно ли вам уделять время, быть в отношениях, быть близко с этим человеком, информацией, вещью, животным или растением? Если да - тогда вы получаете энергию и тогда жизнь побеждает депрессию.

Упражнение "Выговориться" или "Исповедь"

Найти человека, который просто слушает. Он не оценивает не комментирует - просто внимательно доброжелательно слушает. Вы говорите все, что хотите, изливаете свои эмоции. Конечно лучше анонимный слушатель. Некоторые психологи по скайпу для этого подойдут. Эффект попутчика с которым вы скоро расстанетесь и никогда больше не увидетесь.
Read more... )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)

Нормально быть счастливым и радостным и что-то делать каждый день для этого? Когда и как большинство людей что-то начнут делать для своего счастья? Но нет, ведь, например, большинство россиян  и жителей соседних стран даже на выборы не ходили. Когда еще выборы были. Или ходили с присказкой, что толку нет от выборов. Все равно наверху все решат....Ну и решают. "Барину" виднее. Почему некоторые люди  отказываются от любых попыток изменить свою жизнь, не верят в то, что изменения вообще возможны, почему пессимизм и депрессия часто овладевают людьми? Что нужно сделать для того чтобы люди пытались?!!

     Сколько поколений нужно чтобы потомки крепостных научились выбирать свою жизнь? Пришла к выводу, что хоть крепостное право отменили  (официально), но и до 7 колена большинство потомков живет как крепостные.  Ведь крепостные рабы не голосовали, не выбирали сколько им работать трудодней на барщине. Зарплаты у них не было.  Все решал барин. Не было поощерения за какую-ни было деловитость, активность...Хотя...Может у кого-то изредка было. Были же люди, которые выкупались из крепостной зависимости. Были же те кто бежал... Но у многих потомков крепостных выученная беспомощность.


ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ ПРОТИВ ВЫУЧЕННОГО ОПТИМИЗМА? КАК ВЫДАВЛИВАТЬ ПО КАПЛЕ РАБА?

Read more... )

anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
     В долгой жизни были книги, которые открыли тебе что-то новое в самом себе! Это не просто книги по саморазвитию, а книги с инструментами "как ..." и психотехниками познания...
Предлагаю флешмоб:
Назовите три  книги для саморазвития самооткрытия и чему они вас научили. Поделитесь!


Мои три книги для самооткрытия:

1.Рейнуотер Джанетт Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом

В этой книге есть психотехники толкования снов, тексты медитаций, ведения дневника для того чтобы открыть свои таланты и приручить свои собственные страхи, плохие эмоции. Например, некоторые клиенты говорят мне что не знают, когда я спрашиваю, что они  чувствуют. Так вот там есть техника восстановления чувствительности тела, осознавания своего тела...что помогает понять, например, как похудеть, обрести красивое тело, как выздороветь и т.п.

Я сюда лучше скопирую список психологических упражнений из этой книги,Read more... )



2. Луиза Хей. Сила внутри нас

Там были фразы аффирмации при повторении которых якобы здоровье, настроение и сама жизнь менялась! Психотехника самовнушения в словах и визуализации.   Еще там была схема причин болезней и рядом словесная формула для исцеления
Читала я ее в ранней юности. Из-за нее увлеклась анализом текстов молитв, а потом и психотехникой системной расстановки и эриксонианским гипнозом.
Потом книгу зачитали мои друзья и родственники...
Была она вот такая в 90 е годы


Другие книги этого автора
Ozon.ru - Книги Луизы Хей

3.Шутценбергер А.А. Синдром предков

В 2000 е гг. меня заинтересовало генеалогическое древо как инструмент выуживающий из бессознательного тайную информацию о себеRead more... )
anastasiameadow: (Default)
Итак, продолжение поста.
Что же я делала в расстановках с этими несчастливцами? Вот смотрите, когда человек составляет традиционное генеалогическое древоRead more... )
1 случай про бывшего детдомовца. Не знаю понял ли он, что он счастливчик или нет...Но жить захотел. Чтобы поддержать человека морально  поставила круг силы от родственников и неизвестного отца. Это дало ему мощное желание жить. Пришло понимание, что он нужен собственному сыну и нужно продолевать травму отвержения и жить ради своей семьи.

2 случай про человека, который бессознательно боялся перепрыгнуть достижения родственников. В расстановке мы поставили предков, которые не смогли реализовать свои способности из-за тогдашней исторической действительности. И этот человек "услышал" , т.е. почувствовал, что в память о них он реализуется и за себя и за них. Т.е., в десятки раз сильнее. Появилась мотивация к успеху. думаю, что он стал счастливчиком, потому что при каждом успехе он чувствовал что делает что-то не только для себя лично...

3 случай про бессознательную тягу умереть в том же возрасте как любимая бабушка. В расстановке через диалоги с предками было достигнуто решение помянуть бабушку по-другому.
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)

...психологическая помощь для адекватной самооценки и нахождения собственного достоинства...а также для психологической адаптации за границей... (открытое письмо)

.....Я тебе расскажу историю про одну свою клиентку. Конечно, я была психологом онлайн, а она по ту сторону скайпа. Это была молодая девушка, которая с родителями переехала жить в другую страну. У нее был иммиграционный шок и "комплекс золушки" - так я назвала ее психологические состояния. Ее родители не видели никаких проблем в ее состоянии, пока все не обострилось. Она себя не воспринимала - критиковала. А родителям было от этого только хорошо, т.к девочка послушная, хорошо учится. Только вот одиночество ее мучало. Когда она стала плакать целыми днями родители наконец обратились к психологу. И выяснилось, что ей было трудно общаться в новом колледже, на новом языке. Психологическая склонность замыкаться и чувствовать себя недостаточно умной и интересной была и раньше, но на то и иммиграция чтобы обострить эти проблемы. Иммиграция обостряет все и у всех. Все скрытые язвы и проблемы увеличиваются. Это нормально, т.к. иммиграция это психологическое испытание. И просто надо   работать с психологом, желательно тоже иммигрантом, который понимает, что такое конфликт культур, конфликт с новой средой, понимает когда тебя судят по твоему акценту и внешности, когда тебе кажется что ты потеряла весь свой ум и весь твой опыт. На самом деле и эта девушка не потеряла. Ее достоинства просто спрятались. Ведь в колледже ее не могли оценить ее по ее реальным качествам. Как? Если она своим телом во время общения показывала замкнутой и неинтересной. Она вся скукоживалась и при начале общения со мной. Камеру она включала и я ее видела по скайпу на наших психологических сеансах, и я поняла, что начать нужно вести работу не с причин ее ощущения одиночества, а с ее чувством собственного достоинства. Я ей рассказала для начала вот эту притчу. Это притча об истинной ценности и о самооценке...

Read more... )

Что по поводу упражнений и притчи, которая выше?

anastasiameadow: (Default)
    Вы чувствуете,  что кто-то препятствует вашей цели быть счастливым (ой)? Вы отдаете ответственность за свое благополучие или неблагополучие кому-то, потому что есть весомые причины?   Возможно, это потому что вы втянулись  в  сценарий Жертва-Преследователь-Спаситель. В почти каждой, доставшей вас, повторяющейся ситуации есть такие роли Жертва-Преследователь-Спаситель, как в заезженной надоевшей пьесе.

    Предлагаю самостоятельное психологическое упражнение, оно поможет вам перед сеансами  психологическими в битве за свое счастье ...

1. Вспомни ситуацию, которая снова и снова повторяется в твоей жизни. Например, ситуацию с начальником или мужем или ребенком. Ситуацию,  в которой ты обвиняешь, или ты чувствуешь себя беспомощной жертвой, или смелым обвинителем и  благородным преследователем. Кто ты чаще всего? Или меняешь роли. Если есть повторяющийся диалог, приведи его здесь (например можно записать на диктофон повторяющуюся ссору).

2. Составь список своих чувств.

Знаешь, как в поговорке: "напиться и забыться" - люди повторяют одни и те же схемы, например, ....

чтобы получить иллюзию чувства что борется, что контролирует, что имеет право быть жертвой. Но это на самом деле не помогает, а лишь удовлетворяет ложное чувство, оправдывает выученную беспомощность...человек получает временное самоуспокоение, некий бонус от ...Вот какие мотивы и чувства?
- мотив обезопасить себя (забыть свою привычную уязвимость в детстве)
- мотив повысить свое самоуважение (забыть, то унижение, которое было когда-то)
- мотив победить плохое и отомстить (и забыть то от чего в детстве вы страдали и  с чем не могли справиться).
- мотив вызвать чувство вины у другого человека (тогда легко снять с себя ответственность за свою жизнь).


3. Представь этот треугольник сценарий Преследователь-Обвинитель в физическом пространстве (или даже нарисуй его на полу) где обозначены места для ролей Жертва-Преследователь-Спаситель. Встань поочередно на каждое место и попробуй физически прочувствовать сначала свою роль, затем вставая на место другого человека почувствовать его. Какие у тебя мысли, чувства, убеждения на месте Жертвы, а затем Преследователя, а затем Спасителя? 

    А теперь, прыг - физически выпрыгни за пределы этого пространства и посмотри на это глазами Наблюдателя. Теперь какие чувства, убеждения когда ты вне этой ситуации? 
anastasiameadow: (Default)
Начало темы: психологическая помощь для переживших насилие в детстве.

    Что, косвенно, может свидетельствовать о забытом насилии в детстве? Проблемы с речью и движением. Блокировка успешности при явных способностях. Собственно проработка травм в целом помогает успеху в жизни, это психология успеха.

По желанию клиентки публикую фрагменты  психологического сеанса:

Read more... )
anastasiameadow: (Default)
 
....у одной клиентки не было даже осознания что она замалчивает свои желания - осознала...у другой было осознание, но физически попадала она в состояние оцепенения когда хотела заявить о своих желаниях, у  третьей была агрессия вместо спокойного высказывания своей воли и своего желания мужу...мда , а третья умела долго молчать о том что она хочет, а после того как терпение у нее кончалось она говорила и  почему то била мужа при этом ...

...оказывается людям, которым тяжело понять и высказать физически и показать что они хотят, а не что они должны и показать что "право имею" нужно банально прорабатывать психологические травмы столкновения с насилием над личностью. Ну всякие там детские  сады где чужие злые тетки что-то запрещали.
Read more... )


anastasiameadow: (Default)
Эта методика применяемая мной на психологическом сеансе...связана с концепцией квантовой психологии.

Свет может мгновенно поменять свою форму…
Read more... )
anastasiameadow: (Default)

    "Одна из самых больших проблем, которую женщины должны разрешить



Read more... )


И, кстати, вы что думаете насчет фразы : "Одна из самых больших проблем женщины...."? продолжим по-русски :)))



anastasiameadow: (Default)
...Ну вот посмотри после того как мы проработали на сеансе психологическую травму от опасной для жизни ситуации можно задать себе вопросы - а что ты чувствуешь здесь и сейчас. Не правда ли выяснится что чувства трансформировались...
Цитата из того что я сейчас читаю Жан-Мари Робин ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ Jean-Marie Robine. La Gestalt-therapie. P.: Morisset, 1994:

"Это происходило в одной терапевтической группе.


Read more... )



он не обязательно тот, кто боится, но он приобрел эту привычку..."


anastasiameadow: (Default)







Нередактированный вариант интервью для газеты.

Интервью

Я беседую с психологом,  психотерапевтом, работающим  через скайп. Здравствуй Анастасия.

- Почему именно консультирование и терапия через интернет, телефон, скайп.

- Интернет дает полную конфиденциальность — то, что родной маме не расскажешь, можно рассказать в письме. Общение обычно начинается с того, что человек просто читает информацию на сайте, темы на моем форуме. Так он знакомится со мной, присматривается. Первая консультация происходит по электронной почте — клиент рассказывает о себе, своей проблеме (задаче),

Read more... )

Profile

anastasiameadow: (Default)
anastasiameadow

2017

S M T W T F S

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 21st, 2017 02:42 am
Powered by Dreamwidth Studios