anastasiameadow: (Default)
     Я слушаю эту аудиокнигу последние несколько месяцев понемногу каждый день. Это
Книга "Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности" Стивен Р. Кови
Она дает много новых практических идей, которые фактически спасают меня, вытаскивают из сложной жизненной ситуации. Название этой книги мне кажется неудачным, слишком "продающим". Но важнее ее суть. Суть ее для меня в описании простым языком психологии личности и смены принципов жизни на полезные для себя и для всех. Последнюю неделю меня сильно затронула идея про "быть" и "иметь".
Ко мне часто обращаются клиенты. И я спрашиваю про их цели. Заметила что есть цели из серии "быть" и из серии "иметь". Можно поставить себе цель: "иметь успешную фирму и тогда я буду счастлива, общительна и расслаблюсь в семье...." Или поставить себе цель: "я буду общительной, спокойной, с чувством доверия в семье и тогда я и  ..." Вариант целей серии "быть"  - успешный. Вариант целей "иметь" очень рискованный. Я как психотерапевт, могу работать только на достижение целей "быть".
В своей жизни мне не хватает проактивности, умения "забить"- перестать расстраиваться из-за фактов, на которые я не могу влиять. Но об этом как-нибудь потом...Сейчас я приведу вам отрывок из книги:

"Один из способов определить, к какому кругу относится та или иная наша проблема, заключается в разграничении понятий иметь и быть . Круг забот наполнен различными иметь.
— Я был бы счастлив, если бы имел дом, все взносы за который уже выплачены!
— Если бы я имел начальника без диктаторских замашек...
— Если бы я имела более терпимого мужа...
— Если бы я имела более послушных детей...
— Если бы я имел ученую степень...
— Если бы я имел в своем распоряжении больше времени...
Круг влияния наполнен всевозможными быть: я могу быть более терпеливым, быть мудрым, быть любящим. Здесь главным является характер.
Всякий раз, когда мы думаем,
Read more... )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
    Депрессия это состояние истощения.  У человека нет энергии, есть ощущение что в жизни все не так и что ничего уже не поделать. Вылечится от депрессии можно. Для начала нужно почувствовать свою ценность и ценности жизни. Главное потихоньку, но верно, менять ваш стиль жизни и привычки. Есть другие привычки чтобы жить полной жизнью. Важно получить новый приятный опыт жизни. Для восполнения энергетических ресурсов можно сделать несколько новых шагов в жизни:

Шаги для излечения от депрессии.

1-й шаг
Находить людей теплых, доверительных и оптимистичных. Критерий общения - вы оживились. Прекратить общение с нытиками и прочими, берущими вашу энергию. Вы имеете право жить и имеете право прекращать отношения. Приятно ли вам уделять время, быть в отношениях, быть близко с этим человеком, информацией, вещью, животным или растением? Если да - тогда вы получаете энергию и тогда жизнь побеждает депрессию.

Упражнение "Выговориться" или "Исповедь"

Найти человека, который просто слушает. Он не оценивает не комментирует - просто внимательно доброжелательно слушает. Вы говорите все, что хотите, изливаете свои эмоции. Конечно лучше анонимный слушатель. Некоторые психологи по скайпу для этого подойдут. Эффект попутчика с которым вы скоро расстанетесь и никогда больше не увидетесь.
Read more... )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
     В долгой жизни были книги, которые открыли тебе что-то новое в самом себе! Это не просто книги по саморазвитию, а книги с инструментами "как ..." и психотехниками познания...
Предлагаю флешмоб:
Назовите три  книги для саморазвития самооткрытия и чему они вас научили. Поделитесь!


Мои три книги для самооткрытия:

1.Рейнуотер Джанетт Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом

В этой книге есть психотехники толкования снов, тексты медитаций, ведения дневника для того чтобы открыть свои таланты и приручить свои собственные страхи, плохие эмоции. Например, некоторые клиенты говорят мне что не знают, когда я спрашиваю, что они  чувствуют. Так вот там есть техника восстановления чувствительности тела, осознавания своего тела...что помогает понять, например, как похудеть, обрести красивое тело, как выздороветь и т.п.

Я сюда лучше скопирую список психологических упражнений из этой книги,Read more... )



2. Луиза Хей. Сила внутри нас

Там были фразы аффирмации при повторении которых якобы здоровье, настроение и сама жизнь менялась! Психотехника самовнушения в словах и визуализации.   Еще там была схема причин болезней и рядом словесная формула для исцеления
Читала я ее в ранней юности. Из-за нее увлеклась анализом текстов молитв, а потом и психотехникой системной расстановки и эриксонианским гипнозом.
Потом книгу зачитали мои друзья и родственники...
Была она вот такая в 90 е годы


Другие книги этого автора
Ozon.ru - Книги Луизы Хей

3.Шутценбергер А.А. Синдром предков

В 2000 е гг. меня заинтересовало генеалогическое древо как инструмент выуживающий из бессознательного тайную информацию о себеRead more... )
anastasiameadow: (Default)
Семейные традиции бывают разные, они часто происходят из вековых народных обычаев.  Бывает меняются сиуация или условия жизни и человек становится жертвой семейной традиции уже отжившей или токсичной... Вместо пользы она приносит вред. Я анализирую семейную историю, бессознательное семьи, бессознательные паттерны поведения, которые были усвоены еще в детстве и в дальнейшем могут мешать человеку. Итак, расскажу давний давний случай из практики. Однажды, обратилась ко мне женщина по поводу отстутствия детей, это ее мучало. Ее преследовало одновременно, и желание, и сильный страх материнства и всегда находились поводы чтобы остаться психологически бесплодной.
Родовая расстановка показала затаенное забытое страдание в роду - психологическую травму у предков, которая "передавалась" по наследству. Когда-то давно была казахская национальная традиция - отдавать первенца  старшей бесплодной сестре на воспитание либо бабушке и дедушке. Так была отдана бабушка клиентки. Страдания матери ребенка, вынужденной последовать традиции оказались слишком велики. В следующем поколении - мать клиентки страдала от холодных отношений со своей матерью и в раннем детстве из-за болезни была некоторое время разлучена с матерью. Сама клиентка с 8-ми месяцев была отдана в круглосуточные ясли (по каким-то неизвестным ей причинам). Образно это называют прерванное движение к матери...Травматичный опыт материнства "глубоко засел" в бессознательном клиентки и расстановка позволила найти лучшее решение из этой ситуации - почувствовать потерянную "реку" любви от родной матери и передать ее клиентке. Позволить сменить традцию - т..е оставлять детей матери.
Вы наверно, если покопаетесь в памяти вспомните отжившую традицию, жертвой которых стал какой-либо человек. ..Что вы думаете о некоторых национальных традициях. Оправданы ли они сейчас?
anastasiameadow: (Default)
Итак, продолжение поста.
Что же я делала в расстановках с этими несчастливцами? Вот смотрите, когда человек составляет традиционное генеалогическое древоRead more... )
1 случай про бывшего детдомовца. Не знаю понял ли он, что он счастливчик или нет...Но жить захотел. Чтобы поддержать человека морально  поставила круг силы от родственников и неизвестного отца. Это дало ему мощное желание жить. Пришло понимание, что он нужен собственному сыну и нужно продолевать травму отвержения и жить ради своей семьи.

2 случай про человека, который бессознательно боялся перепрыгнуть достижения родственников. В расстановке мы поставили предков, которые не смогли реализовать свои способности из-за тогдашней исторической действительности. И этот человек "услышал" , т.е. почувствовал, что в память о них он реализуется и за себя и за них. Т.е., в десятки раз сильнее. Появилась мотивация к успеху. думаю, что он стал счастливчиком, потому что при каждом успехе он чувствовал что делает что-то не только для себя лично...

3 случай про бессознательную тягу умереть в том же возрасте как любимая бабушка. В расстановке через диалоги с предками было достигнуто решение помянуть бабушку по-другому.
anastasiameadow: (Default)

Если вы убеджены, что не можете жить без вашего любимого, что этот человек последний шанс или жизнь не удалась без партнера, что одиночество это ненормально ...то вам стОит рассмотреть альтернативы быть счастливым без этой зависимости от другого человека. Также если вы несчастны и в ссемье чувствуете себя мучеником или семейным героем или заботливым (а эти сволочи неблагодарны) или вы бунтарь против своего супруга или родителя то...вы, возможно, зависимы от другого человека как от наркотика и не можете жить в одиночестве...
Ниже  отрывок из книги, которая только показывает путь как быть счастливым даже если вы одиноки. Ниже упражнение как выяснить что же вас держит в паталогичных отношениях, о внутренних "кандалах" = ожиданиях того, что кто-то изменит что-либо в вашей жизни или предоставит вам что-то, чтобы вы чувствовали себя лучше.

Read more... )

anastasiameadow: (Default)
Если ушел любимый человек, любимая жена или муж главный вопрос не тот который часто задают в первые минуты мне клиенты: "Как вернуть любимого ? " А главный вопрос для начала: СтОит ли его возвращать?". Давал ли он вам любовь в том же количестве, что вы ему. Токсичная любовь? Зависимость? Разделенная любовь или была неразделенная любовь? Взаимная или невзаимная? В моей практике были разные женщины по-разному зависимые от мужчин психологически. Психологическая зависимость это когда личность другого или то что он дает становиться важнее чем личность самого человека. Сначала мы делали расстановки, чтобы выяснить причины ухода. Обычно их
несколько и системная семейная расстановка может показать и те причины, которые не осознаваемые тобой и показать решение.  В случае однойRead more... )Когда самый лучший друг ты сам себе....

Разумный эгоизм.

На первом сеансе однаклиентка спросила меня: "Что делать когда мужчина уходит от тебя и ты впадаешь от этого в сильную депрессию. И при этом ты умом понимаешь, что он тебя не любит, даже может быть ненавидит, а душу охватывает паника. И ты думаешь как вернуть любимого мужа.". Конечно сначала мы проводим медитации для того чтобы у нее появилось чувство самодостаточности, уверенности в себе, независимости. А после сеансов можно спокойно почитать инструкции для нового поведения с новым мужчиной...любви по принципу разумного эгоизма...

 От какой женщины не уходят мужчины?

отрывок из книги Зили Еникеевой "Заставь его влюбиться"

"...Зацикливаются на мужчине лишь женщины, не имеющие в жизни иных интересов. И как правило, это приводит к драматической ситуации. Когда мужчина становится для женщины единственным светом в окошке, он начинает этим тяготиться и изо всех сил рвется из топкого болота её любви.

Read more... )

Женщиной не рождаются, ею становятся.
Симона де Бовуар

Поделюсь с вами этими принципами:

  • В отношениях с противоположным полом всегда руководствуйтесь принципом разумного эгоизма.
  • Любите себя больше, чем любимого мужчину. Чем больше вы будете испытывать теплых чувств к себе, любимой, тем больше шансов, что ваш партнер полюбит вас с той же степенью интенсивности.
  • Делайте только то, к чему лежит душа, что вам интересно и вызывает положительные эмоции.
  • Никогда не делайте того, что вам активно не хочется делать. Если вам не хочется ехать на дачу копать грядки — не езжайте. Загубив уикенд, чтобы посеять петрушку и укроп, вы потом украсите свой стол, но не свою жизнь."

anastasiameadow: (Default)
    Вы чувствуете,  что кто-то препятствует вашей цели быть счастливым (ой)? Вы отдаете ответственность за свое благополучие или неблагополучие кому-то, потому что есть весомые причины?   Возможно, это потому что вы втянулись  в  сценарий Жертва-Преследователь-Спаситель. В почти каждой, доставшей вас, повторяющейся ситуации есть такие роли Жертва-Преследователь-Спаситель, как в заезженной надоевшей пьесе.

    Предлагаю самостоятельное психологическое упражнение, оно поможет вам перед сеансами  психологическими в битве за свое счастье ...

1. Вспомни ситуацию, которая снова и снова повторяется в твоей жизни. Например, ситуацию с начальником или мужем или ребенком. Ситуацию,  в которой ты обвиняешь, или ты чувствуешь себя беспомощной жертвой, или смелым обвинителем и  благородным преследователем. Кто ты чаще всего? Или меняешь роли. Если есть повторяющийся диалог, приведи его здесь (например можно записать на диктофон повторяющуюся ссору).

2. Составь список своих чувств.

Знаешь, как в поговорке: "напиться и забыться" - люди повторяют одни и те же схемы, например, ....

чтобы получить иллюзию чувства что борется, что контролирует, что имеет право быть жертвой. Но это на самом деле не помогает, а лишь удовлетворяет ложное чувство, оправдывает выученную беспомощность...человек получает временное самоуспокоение, некий бонус от ...Вот какие мотивы и чувства?
- мотив обезопасить себя (забыть свою привычную уязвимость в детстве)
- мотив повысить свое самоуважение (забыть, то унижение, которое было когда-то)
- мотив победить плохое и отомстить (и забыть то от чего в детстве вы страдали и  с чем не могли справиться).
- мотив вызвать чувство вины у другого человека (тогда легко снять с себя ответственность за свою жизнь).


3. Представь этот треугольник сценарий Преследователь-Обвинитель в физическом пространстве (или даже нарисуй его на полу) где обозначены места для ролей Жертва-Преследователь-Спаситель. Встань поочередно на каждое место и попробуй физически прочувствовать сначала свою роль, затем вставая на место другого человека почувствовать его. Какие у тебя мысли, чувства, убеждения на месте Жертвы, а затем Преследователя, а затем Спасителя? 

    А теперь, прыг - физически выпрыгни за пределы этого пространства и посмотри на это глазами Наблюдателя. Теперь какие чувства, убеждения когда ты вне этой ситуации? 
anastasiameadow: (Default)
      Я тебе хочу сказать, что не стОит прекращать или забывать свои м е ч т ы и даже одну большую МЕЧТУ всего детства. Ведь красивая мечта если ее забросить и забыть может превратится во что некрасивое, невкусное и даже ужасное и вредное. А хочешь узнать о том как обратно превратить это ужасное и вредное в полезную разноцветную радостную мечту?

Однажды ко мне обратилась на психологический сеанс красивая очень внешне женственная женщина, но у нее был эндометриоз Мы решили, что это психосоматика

   Отрывок из сеанса:
Read more... )

У тебя какая мечта была в детстве, которую ты забросил(а) и не реализовал(а)??
anastasiameadow: (Default)
       Моей бабушке в этом году исполнилось бы 100 лет, но она дожила только ...до 96 годов и то померла потому что врача не было рядом. С  моим дедушкой они прожили в дружном браке около 60 лет. Чему бы я у моей бабушки могла бы научиться?
...Женщина была очень своеобразная. Я видела и слышала ее специфический стиль общения с мужем.
Read more... )
anastasiameadow: (Default)







Нередактированный вариант интервью для газеты.

Интервью

Я беседую с психологом,  психотерапевтом, работающим  через скайп. Здравствуй Анастасия.

- Почему именно консультирование и терапия через интернет, телефон, скайп.

- Интернет дает полную конфиденциальность — то, что родной маме не расскажешь, можно рассказать в письме. Общение обычно начинается с того, что человек просто читает информацию на сайте, темы на моем форуме. Так он знакомится со мной, присматривается. Первая консультация происходит по электронной почте — клиент рассказывает о себе, своей проблеме (задаче),

Read more... )

Profile

anastasiameadow: (Default)
anastasiameadow

2017

S M T W T F S

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 21st, 2017 02:43 am
Powered by Dreamwidth Studios