anastasiameadow: (Default)
   "Сила рода" это метафора, которую иногда используют психологи. Как ее открывают? Через опору на ваши наследственные сильные стороны, на ваши достоинства и таланты. Мой принцип работы - опираясь на сильные стороны  человека и его семьи прикрыть и залечить проблемные стороны и места. Т.о метафорически выражаясь ваши предки помогут вам в беде и в горе и в радости.Read more... )


 Откуда взяли эти за 24 достоинства?
Мартин Селигман (Martin E. P. Seligman) Мартин Селигман (Martin E. P. Seligman)
со своей командой проанализировал Аристотеля и Платона, Фому Аквинского и Блаженного Августина, Ветхий Завет и Талмуд, труды Конфуция, Будды, Лао-цзы, Бенджамина Франклина, кодекс самураев бусидо, Коран и Упанишады — всего около двухсот произведений. И они составили список 24 общечеловеческих достоинств. Достоинства - это сильные стороны личности. Если вы в ходе анализа родового древа заметили повторяющиеся типичные достоинства у ваших предков, то далее вы анализируете себя. Замечали ли вы в себе те же типичные для вашего рода достоинства. Если да, то в чем и как.  Если не замечали эти типичные для рода достоинства, то можно провести семейную расстановку на сеансе, чтобы открыть это силу рода или открыть этот ресурс.

    Каковы ваши главные достоинства? Насколько каждое из двадцати четырех достоинств свойственно лично вам. Определить поможет опросник Полный текст опросника вот здесь
Read more... )
anastasiameadow: (Default)
Каковы ваши главные достоинства? (тест Мартина Селигмана) Насколько каждое из двадцати четырех достоинств свойственно лично вам

"Мудрость и знания

Первая добродетель связана с мудростью. Я расположил шесть достоинств, помогающих обрести мудрость

Read more... )

Возможно, одно или несколько ваших достоинств получили по 9-10 баллов. Это и есть ваши главные достоинства. Подчеркните их. Те качества, которые вы оценили менее чем в 6 баллов, представляют собой ваши уязвимые места.


anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
;    Люблю психотерапевтические рецепты на каждый день. На посткроссинге я опубликовала вопрос: "Что вы делаете чтобы быть счастливым?". Это социологический опрос людей из разных стран, разных возрастов. Под катом забавные, удивительные, неожиданные ответы:  "Что вы делаете чтобы быть счастливым?":

30 летняя женщина из Германии ответила: "Я наблюдаю за своими морскими свинками. Это делает меня счастливой! Они такии мими миленькие"

Мой комментарий: Домашнее животное это друг. Эмоции и красота природы и они такие мягкие...Конечно человеку для счастья нужны еще и тактильные ощущения и...."красота спасет мир." (Достоевский)даже если этто красивая морская свинка :)


26 летняя женщина из Нидерландов:Read more... )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
"Диета хороших новостей" - упражнения после моих сеансов.


источник фото

   Какой смысл в раскопках плохого в прошлом своей семьи? Ведь психоанализ семьи часто этим грешит. Тем не менее миллионы людей ищут психологические причины своих нынеших проблем в прошлом семьи. Психогенеалогия, системные семейные расстановки по скайпу могут этому помочь. Почему от одних психологических сеансов у человека улучшения,Read more... )домашнее задание после сеансов по скайпу:

"Диета хороших новостей".

1.  Отвечаете себе на вопрос:
В каких действиях,
эмоциях,
мыслях,
словах
выражаете вы ваше огромное желание воплотить то, что не было достигнуто предыдущими поколениями в вашей семье? Иными словами как вы воплощаете тайную мечту вашего самого любимого предка?

2. Как в диете фильтруете поступающую вам информацию по признаку - подходит или не подходит эта инфа к мечте.
Вопрос себе: Зачем я потребляю эту информацию?

У многих моих клиентов остается стремление к хорошим новостям, к позитивной информации.
Они  отказываются быть "жилеткой" или дежурным ухом для жалоб кого-то. Они сообщают людям, что врач им предписал "диету хороших новостей".

3. Обращаете внимание на те свои мысли и чувства, которые ведут к мечте. Т.е. выхватываете внутренним взром свои позитивные мысли, черты, качества, состояния.

4. Сообщаете своей семье позитивное о них.

P.S. Диета хороших новостей работает после глубинной психотерапии, например по методу психогенеалогии. Если нет, то такая позитивщина может вызвать внутренний раздрай.

anastasiameadow: (Солома превращается в золото)

Вы знаете что физиологические проявления у сильной радости и у сильного огорчения одинаковы. Это стресс. Это огненная энергия заставляет сердце биться быстрее, а мыщцы напрягаться.  Стресс становится опасным, если человек спешит оценить событие, повесить ярлык. Поэтому чтобы избежать эффекта "сгорания" от стресса надо перестать вешать ярлык на ситуацию и событие. Иногда просто важно подождать несколько дней или много дней. Время показывает является ли это событие  неудачей или  удачей.
Дилтз пишет: "Однажды я интервьюировал изобретателя одного прибора, для окончательной доработки которого потребовались многоступенчатые испытания. Я спросил, как ему удалось остаться верным своей цели и выдержать все эти неудачи. Он ответил, что не считает эти испытания неудачами, а просто решением иных проблем, чем та, над которой он работа
л."

Итак, если тебе показалось вначале, что это неудача,  посмотри  побочные выгоды от неудачи. Сними  ярлык "неудача" с от этого события. Чему учит тебя это событие? После этого ты можешь переназвать это событие.

В сущности, событие имеет много разных частей, сторон, атомов. Как молекула. Меняя расположение атомов "молекула неудачи" меняется на "молекулу удачи". Химия....Или психоалхимия. Или психотерапия

Краткий ход психотерапевтического сеанса. Цель: изменение восприятия неудачи.

Read more... )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
...Выйти из депрессии... Слово "депрессия" здесь в бытовом смысле. Уныние. Сезонная депрессия из-за холода и т.д. Во Франции начались затяжные дожди. В России снега. Вот вам позитивные картинки и стихи для улучшения настроения. Оптимистичные стихи о природе. Задание: искать позитивые стихи, стихи о катарсисе, о успокоении

IMG_4517
Вот такую книжку я читаю сейчас ребенку: Герасимова Д. Волшебные снежинки/ Художник Марина Губская.- Серия: Книжки-шнуровки. Изд.: Лабиринт, 2013

А под катом лечение депрессии поэзией для взрослых

Прогуляться на природе.
Read more... )

anastasiameadow: (Default)
Кир II Великий, Император Персии в 6 веке до н.э. имел 10 тыс. поваров, чтобы удовлетворить свои желания. В то время как население его страны страдало от голода. Кстати, у него были типично имперские замашки, известный завоеватель... Кстати, Кир вырос среди бедноты.
Есть такойRead more... )
Ваши версии как вытянуть личность из адской спирали?
anastasiameadow: (Default)
Мы счастливы когдаRead more... )

Когда у тебя было ощущение счастья сегодня?
anastasiameadow: (Default)
Я реально благодарна...без шуток ;). Я благодарна за то, чтоRead more... )
anastasiameadow: (Default)
В какой сфере идет основной конфликт окружающей реальности и вашей внутренней реальности...?
Дополнение к тому что я писала по тэгу Дневник для психологической самопомощи и в частности в посте про описание текущих негативных эмоций в вашей жизни.
ИДЕАЛИЗАЦИИ, т.е.значимые идеи, идеи- фикс, несбыточные ожидания, модели жизни, которые есть в голове человека и которые находятся в конфликте с моделями других людей либо с реальным миром. Эти конфликты и порождают длительные негативные переживания, например, печаль, раздражение и проч.
В дневнике самонаблюдлений можно рассмотреть текущие события и что вызывает раздражение или более сильные эмоции в сферах, ваши характерные установки:
- и ожидания от отношения с людьми (запишите все ожидания от ваших близких. Ожидания, котторые являются источником ваших переживаний. мои характерные мысли касающиеся идеализации семейных отношений).
Ваши несбыточныеRead more... )
anastasiameadow: (Default)
Этот дневник только показывать самому себе или своему психологу. Чтобы убрать злоэмоциональный конфликт между ожиданиями от мира и возможностями.

В первой колонке: "Текущие сегодняшние события вызвавшие негативные переживания, отрицательные эмоции" и  коротко какие эмоции.

  Вторая колонка: " Какие идеализации вызвали негативные эмоции " Просить прощение за свои идеализации. Принятие ответственности за идеализацию и негативные эмоции и обещание перестать негативно реагировать. Дать общание себе не впадать в негативные эмоции и благодарность Жизни за урок. Сочините свои фразы, лишь бы они были эффективны и"  (Идеализа́ция в обыденном смысле — это понятие, означающее представление о чём-либо (или о ком-либо) в более совершенном виде, чем это есть на самом деле). Описание идеализации часто начинается со фразы "Он (она, они) должны..."
.

Третья колонка: "Негативные эмоции на воображаемые события у вас или у других" ..

В следующие дни пречитывайте свои записи


Read more... )
Смысл ведения закрытого для всех дневника похож на смысл стиральной машины. Т.е. это смывает негатив и грязь текущего дня. Когда человек пишет и переписывает и описывает свой негатив  и опять перечитывает то это как будто остается на бумаге. Человек отдаляется от негативных эмоций учится смотреть на свой негатив со стороны более спокойно как с высоты птичьего полета или с низа лягушачьего шага.

anastasiameadow: (Default)
Для этого первое упражнение:
Напиши, за 10 минут в, комментариях здесь, негативные эмоции, а потом за 10 минут позитивные эмоции. По памяти! Засекай время. в следующем посте ответ. Чтобы правдиво изучить себя воздержись от подглядывания в следующий пост. Итак, начинаем с фразы "Я чувствую..."

Profile

anastasiameadow: (Default)
anastasiameadow

2017

S M T W T F S

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 24th, 2017 08:23 am
Powered by Dreamwidth Studios