anastasiameadow: (Default)
Я использую на психологических сеансах по скайпу вариации упражнений из этой книги. Упражнения идивидуально обрабатываю и дополняю под нужды человека
"Как стать родителем самому себе. Счастливый невротик, или Как пользоваться биокомпьютером в голове в поисках счастья" Джеоф Грэхэм


Аннотация: Книга содержит ряд оригинальных упражнений и техник психической самопомощи, стимулирующих личностный рост, расширение внутренних ресурсов и потенциалов.

Книга "Счастливый невротик" о том, как с помощью профессионала-психотерапевта или самостоятельно можно преодолеть ряд психологических проблем, среди которых искаженное восприятие своего собственного "я", окружения, катастрофическая оценка перспективы и чувства собственной неполноценности, хроническое ощущение униженности, подавленности, многочисленные фобии.

Особое место в книге занимает набор практических техник работы с измененными состояниями сознания и упражнений, ориентированных на достижение желаемых изменений в психологическом самоощущении.

Под катом упражнения из книги
Read more... )
anastasiameadow: (Default)
     Я слушаю эту аудиокнигу последние несколько месяцев понемногу каждый день. Это
Книга "Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности" Стивен Р. Кови
Она дает много новых практических идей, которые фактически спасают меня, вытаскивают из сложной жизненной ситуации. Название этой книги мне кажется неудачным, слишком "продающим". Но важнее ее суть. Суть ее для меня в описании простым языком психологии личности и смены принципов жизни на полезные для себя и для всех. Последнюю неделю меня сильно затронула идея про "быть" и "иметь".
Ко мне часто обращаются клиенты. И я спрашиваю про их цели. Заметила что есть цели из серии "быть" и из серии "иметь". Можно поставить себе цель: "иметь успешную фирму и тогда я буду счастлива, общительна и расслаблюсь в семье...." Или поставить себе цель: "я буду общительной, спокойной, с чувством доверия в семье и тогда я и  ..." Вариант целей серии "быть"  - успешный. Вариант целей "иметь" очень рискованный. Я как психотерапевт, могу работать только на достижение целей "быть".
В своей жизни мне не хватает проактивности, умения "забить"- перестать расстраиваться из-за фактов, на которые я не могу влиять. Но об этом как-нибудь потом...Сейчас я приведу вам отрывок из книги:

"Один из способов определить, к какому кругу относится та или иная наша проблема, заключается в разграничении понятий иметь и быть . Круг забот наполнен различными иметь.
— Я был бы счастлив, если бы имел дом, все взносы за который уже выплачены!
— Если бы я имел начальника без диктаторских замашек...
— Если бы я имела более терпимого мужа...
— Если бы я имела более послушных детей...
— Если бы я имел ученую степень...
— Если бы я имел в своем распоряжении больше времени...
Круг влияния наполнен всевозможными быть: я могу быть более терпеливым, быть мудрым, быть любящим. Здесь главным является характер.
Всякий раз, когда мы думаем,
Read more... )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
По вторникам, публикую свои комментарии к книгам. Я постоянно читаю по психологии и психотерапии.
Ниже отрывок из книги Мартина Селигмана "Новая позитивная психология". Она посвящена абсолютно здоровым людям. Несколько глав для людей, которые хотят улучшить свои семейные отношения.

Read more... )...он проводит в своей «лаборатории любви» [226] — квартире, обставленной по-домашнему и снабженной стеклами одностороннего наблюдения, — изучая сотни пар и прогнозируя будущее семей с точностью до 90 %. Свои выводы Готтман делает на основании следующих признаков:Read more... )Если вы хотите освежить любовь к супругу, вдохнуть новую жизнь в рутину семьи, то ниже упражнение. Очень эффективно, если оно входит в привычку.Read more... )
anastasiameadow: (Default)
     Сообщение для людей меняющих свою судьбу. Те кто написал главу родословной книги "Сбывшаяся мечта моих предков"  столкнулись  с тем что обнаружили духовные ценности предков. Ценности - то что вас и привело к воплощению их мечты. Также когда вы пишите родословную книгу, вы замечаете типичный характер вашей семьи, типичные реакции своих предков на проблемы.
    Чем это может быть полезно вам?
 
      Есть два полюса мнений. Первый полюс - судьба полностью предопределяет жизнь. Второй полюс - человек сам строит свою жизнь.
Посмотрите на картинку. Она иллюстрирует книгу "7 навыков высокоэффективных людей".
Книга "Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности" Стивен Р. Кови Книга "Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности" Стивен Р. Кови


картинка отсюда
     Надо понимать на что вы влияете. И увеличивать эту зону влияния. Грубо говоря,Read more... )
anastasiameadow: (Default)
Нет худшего врага у человека чем он сам? Или самый лучший друг человека он сам? На каком вы пути? Вражды с собой или дружбы?

Классификация и приручение драконов по книге Стивенс Хосе "Приручи своих драконов".

  1. Драконы первый и второй: высокомерие и самоуничижение

  2. Драконы третий и четвертый: нетерпеливость и склонность к мученичеству

  3. Драконы пятый и шестой: жадность и склонность к саморазрушению

  4. Седьмой дракон: упрямство

Смотри отзывы о Книге "Приручи своих драконов. Хосе Стивенс в интернет-магазине Ozon.ru Смотри отзывы о Книге "Приручи своих драконов. Хосе Стивенс в интернет-магазине Ozon.ru
Книга в продаже
Книга "Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства" Хосе Стивенс - купить на OZON.ru книгу Transforming Your Dragons. Turning Personality Fear Patterns into Personal Power с быстрой доставкой по почте | 5-94723-285-5Книга "Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства" Хосе Стивенс - купить на OZON.ru книгу Transforming Your Dragons. Turning Personality Fear Patterns into Personal Power с быстрой доставкой по почте | 5-94723-285-5

Психологическая арт-терапия:
 Внутри человека есть ..."дракон". Дракон замечательная метафора внутреннего вредителя - части личности  - что мешает прогрессу в жизни. Рисунок дракона и сочинение метафоры- сказки про внутреннего дракона помогает понять откуда ноги растут у проблем, на каких необоснованных страхах кормится и жиреет ваш внутренний "вредитель".

Как приручить дракона?
Я тебя нарисовал, я тебя узнал и посчитал, я тебе перерисовал...Я тобой управляю.
Дракон передвигается по земле, поднимается в воздух, живет в воде и извергает огонь. Если бы нарисовали своего дракона? Какая часть  отвечает за влияние на воздух -значит жто оказывать влияние на ваши мысли (воздух). Какая часть дракона изменяет ваши действия (как вы представляете часть которая передвигается по земле)? Какая часть дракона воздействует на ваши чувства и эмоции (часть в воде) и коренным образом трансформирует вашу личность (часть отвечающая за огонь).

Не хотите рисовать, можно погадать по картинкам - какой дракон привлекает ваше внимание больше всего?Картинки драконов )
anastasiameadow: (Солома превращается в золото)
     В долгой жизни были книги, которые открыли тебе что-то новое в самом себе! Это не просто книги по саморазвитию, а книги с инструментами "как ..." и психотехниками познания...
Предлагаю флешмоб:
Назовите три  книги для саморазвития самооткрытия и чему они вас научили. Поделитесь!


Мои три книги для самооткрытия:

1.Рейнуотер Джанетт Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом

В этой книге есть психотехники толкования снов, тексты медитаций, ведения дневника для того чтобы открыть свои таланты и приручить свои собственные страхи, плохие эмоции. Например, некоторые клиенты говорят мне что не знают, когда я спрашиваю, что они  чувствуют. Так вот там есть техника восстановления чувствительности тела, осознавания своего тела...что помогает понять, например, как похудеть, обрести красивое тело, как выздороветь и т.п.

Я сюда лучше скопирую список психологических упражнений из этой книги,Read more... )



2. Луиза Хей. Сила внутри нас

Там были фразы аффирмации при повторении которых якобы здоровье, настроение и сама жизнь менялась! Психотехника самовнушения в словах и визуализации.   Еще там была схема причин болезней и рядом словесная формула для исцеления
Читала я ее в ранней юности. Из-за нее увлеклась анализом текстов молитв, а потом и психотехникой системной расстановки и эриксонианским гипнозом.
Потом книгу зачитали мои друзья и родственники...
Была она вот такая в 90 е годы


Другие книги этого автора
Ozon.ru - Книги Луизы Хей

3.Шутценбергер А.А. Синдром предков

В 2000 е гг. меня заинтересовало генеалогическое древо как инструмент выуживающий из бессознательного тайную информацию о себеRead more... )

Profile

anastasiameadow: (Default)
anastasiameadow

2017

S M T W T F S

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 21st, 2017 02:39 am
Powered by Dreamwidth Studios